Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Сердцевина пальмы

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Сердцевина пальмы

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит больше СеленСелен +3885.7%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +381.6%
Содержит больше МедьМедь +715.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +460.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Сердцевина пальмы DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Медь 0.079mg 0.644mg 63%
Селен 27.9µg 0.7µg 49%
Калий 375mg 1806mg 42%
Белки 21.38g 2.7g 37%
Витамин B3 5.048mg 0.9mg 26%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B6 0.543mg 0.81mg 21%
Цинк 5.3mg 3.73mg 14%
Фосфор 220mg 140mg 11%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Углеводы 0g 25.61g 9%
Жиры 5.36g 0.2g 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.046g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.005g 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Железо 2mg 1.69mg 4%
Магний 25mg 10mg 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Натрий 55mg 14mg 2%
Витамин B1 0.075mg 0.05mg 2%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.089g 1%
Калорийность 134kcal 115kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 5mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 24.11g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 17.16g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +691.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +503%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.