Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бифштекс сырой или томатный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Томатный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +257.1%
Содержит больше КалийКалий +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +589.7%
Содержит больше МедьМедь +172.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5788.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше СеленСелен +1760%
Содержит больше КальцийКальций +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1101.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1192.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Томатный суп DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 1.5µg 48%
Цинк 5.3mg 0.09mg 47%
Белки 21.38g 0.71g 41%
Витамин B6 0.543mg 0.042mg 39%
Витамин B3 5.048mg 0.42mg 29%
Фосфор 220mg 15mg 29%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.29mg 21%
Витамин B2 0.182mg 0.007mg 13%
Насыщенные жиры 1.875g 0.056g 8%
Жиры 5.36g 0.21g 8%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Натрий 55mg 186mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.067g 6%
Медь 0.079mg 0.029mg 6%
Калорийность 134kcal 32kcal 5%
Витамин B1 0.075mg 0.02mg 5%
Магний 25mg 7mg 4%
Калий 375mg 275mg 3%
Марганец 0.067mg 3%
Углеводы 0g 7.45g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.077g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Холин 6.3mg 1%
Витамин A 2µg 10µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 6.95g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 8mg 0%
Сахар 0g 4.03g N/A
Витамин K 1.5µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
7% 91%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 90.55 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +2911.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2452.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше ДругоеДругое +227.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
28% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3413.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Томатный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.