Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Финики деглет нур

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1727.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.8%
Содержит больше СеленСелен +830%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше КальцийКальций +680%
Содержит больше КалийКалий +74.9%
Содержит больше МедьМедь +160.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Финики деглет нур DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Цинк 5.3mg 0.29mg 46%
Селен 27.9µg 3µg 45%
Белки 21.38g 2.45g 38%
Клетчатка 0g 8g 32%
Витамин B6 0.543mg 0.165mg 29%
Углеводы 0g 75.03g 25%
Витамин B3 5.048mg 1.274mg 24%
Фруктоза 19.56g 24%
Фосфор 220mg 62mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Медь 0.079mg 0.206mg 14%
Витамин B5 0.589mg 12%
Железо 2mg 1.02mg 12%
Марганец 0.262mg 11%
Витамин B2 0.182mg 0.066mg 9%
Калий 375mg 656mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.032g 8%
Жиры 5.36g 0.39g 8%
Калорийность 134kcal 282kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.036g 6%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Магний 25mg 43mg 4%
Кальций 5mg 39mg 3%
Витамин B1 0.075mg 0.052mg 2%
Натрий 55mg 2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.019g 1%
Холин 6.3mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 2.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 67.03g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 63.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.012mg 0%
Треонин 1.099mg 0.043mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.049mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.084mg 0%
Лизин 2.247mg 0.066mg 0%
Метионин 0.621mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.05mg 0%
Валин 1.152mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +772.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1274.4%
Содержит больше ВодаВода +255.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +384.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6438.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +894.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.