Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +64.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1122.2%
Содержит больше СеленСелен +3885.7%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +527.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2424%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1192.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Хикама сырая DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.7µg 49%
Цинк 5.3mg 0.16mg 47%
Белки 21.38g 0.72g 41%
Витамин B6 0.543mg 0.042mg 39%
Витамин B3 5.048mg 0.2mg 30%
Фосфор 220mg 18mg 29%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Железо 2mg 0.6mg 18%
Витамин B2 0.182mg 0.029mg 12%
Насыщенные жиры 1.875g 0.021g 8%
Жиры 5.36g 0.09g 8%
Калий 375mg 150mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.005g 6%
Витамин B1 0.075mg 0.02mg 5%
Калорийность 134kcal 38kcal 5%
Углеводы 0g 8.82g 3%
Марганец 0.06mg 3%
Медь 0.079mg 0.048mg 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Натрий 55mg 4mg 2%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Холин 13.6mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.043g 1%
Чистые углеводы 0g 3.92g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.8g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.025mg 0%
Лизин 2.247mg 0.026mg 0%
Метионин 0.621mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.017mg 0%
Валин 1.152mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2869.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5855.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.