Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Шоколад

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.7%
Содержит больше СеленСелен +830%
Содержит больше МагнийМагний +484%
Содержит больше КальцийКальций +1020%
Содержит больше КалийКалий +49.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301%
Содержит больше МедьМедь +1201.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +596.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1192.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1069.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Шоколад DV% diff.
Медь 0.079mg 1.028mg 105%
Витамин B12 2.69µg 0.23µg 103%
Насыщенные жиры 1.875g 18.519g 76%
Железо 2mg 8.02mg 75%
Марганец 1.419mg 62%
Селен 27.9µg 3µg 45%
Жиры 5.36g 31.28g 40%
Витамин B6 0.543mg 0.042mg 39%
Белки 21.38g 4.88g 33%
Цинк 5.3mg 2.01mg 30%
Магний 25mg 146mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Витамин B3 5.048mg 0.725mg 27%
Калорийность 134kcal 546kcal 21%
Холестерин 67mg 8mg 20%
Углеводы 0g 61.17g 20%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 9.54g 18%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B2 0.182mg 0.05mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.092g 6%
Витамин K 1.5µg 8.1µg 6%
Витамин B5 0.297mg 6%
Кальций 5mg 56mg 5%
Калий 375mg 559mg 5%
Витамин B1 0.075mg 0.025mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Фосфор 220mg 206mg 2%
Натрий 55mg 24mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 54.17g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0g 47.9g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.112g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +338.1%
Содержит больше ВодаВода +7418.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +483.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +415.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +305.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.