Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс
  5. Сравнить
  6. Бифштекс vs. Говядина

Сравнить продукты Бифштекс и говядина

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше СеленСелен +34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.5%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~198mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +91.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Говядина DV% diff.
Витамин B12 1.38µg 2.64µg 53%
Витамин B6 0.585mg 0.382mg 16%
Цинк 4.85mg 6.31mg 13%
Селен 28.8µg 21.5µg 13%
Железо 1.63mg 2.6mg 12%
Витамин B3 6.978mg 5.378mg 10%
Холин 101.8mg 82.4mg 4%
Холестерин 79mg 88mg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.046mg 3%
Витамин B2 0.14mg 0.176mg 3%
Витамин B5 0.527mg 0.658mg 3%
Белки 26.72g 25.93g 2%
Фосфор 213mg 198mg 2%
Витамин E 0.45mg 0.12mg 2%
Калий 340mg 318mg 1%
Медь 0.073mg 0.085mg 1%
Натрий 57mg 72mg 1%
Мононенасыщенные жиры 6.298g 6.668g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.56g 0.484g 1%
Калорийность 250kcal 250kcal 0%
Жиры 15.11g 15.41g 0%
Витамин D 2 IU 0%
Магний 23mg 21mg 0%
Кальций 22mg 18mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.009mg 0.012mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.2µg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Насыщенные жиры 5.951g 5.895g 0%
Триптофан 0.173mg 0.094mg 0%
Треонин 1.054mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.45mg 0%
Лизин 2.23mg 1.54mg 0%
Метионин 0.687mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.042mg 0.725mg 0%
Валин 1.309mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.842mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ДругоеДругое +223.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.41g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.895g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.668g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.