Сравнить продукты Блины и Картошка
Сравнить
Обзор различий между продуктами блины и картошка
- Блины имеет больше селена, кальция, витамина B2, фосфора и железа, однако картошка содержит больше витамина C и витамина B6.
- Блины покрывает вашу дневную потребность в селене на 26% выше, чем картошка.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pancakes, plain, prepared from recipe и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1725% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3625% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +222% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +778.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6466.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.042g | 29% |
| Селен | 14.9µg | 0.4µg | 26% |
| Витамин C | 0.3mg | 19.7mg | 22% |
| Кальций | 219mg | 12mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.298mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.032mg | 19% |
| Натрий | 439mg | 6mg | 19% |
| Фосфор | 159mg | 57mg | 15% |
| Жиры | 9.7g | 0.09g | 15% |
| Железо | 1.8mg | 0.81mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.081mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 0.025g | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Калий | 132mg | 425mg | 9% |
| Белки | 6.4g | 2.05g | 9% |
| Калорийность | 227kcal | 77kcal | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Медь | 0.049mg | 0.11mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 0.002g | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Витамин B9 | 38µg | 15µg | 6% |
| Углеводы | 28.3g | 17.49g | 4% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 1.061mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.295mg | 2% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.3mg | 2% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 28.3g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 0.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Марганец | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +212.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10677.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10488.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |