Блины или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами блины и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем блины. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Блины имеет больше селена, кальция, витамина B2, железа, фосфора и витамина B12; однако, кукуруза сахарная сырая богаче витамином C.
- Блины покрывает вашу дневную потребность в селене на 26% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта блины составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pancakes, plain, prepared from recipe и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +10850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2383.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +131.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.487g | 26% |
| Селен | 14.9µg | 0.6µg | 26% |
| Кальций | 219mg | 2mg | 22% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Натрий | 439mg | 15mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.055mg | 17% |
| Железо | 1.8mg | 0.52mg | 16% |
| Жиры | 9.7g | 1.35g | 13% |
| Фосфор | 159mg | 89mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 0.325g | 8% |
| Калорийность | 227kcal | 86kcal | 7% |
| Витамин C | 0.3mg | 6.8mg | 7% |
| Белки | 6.4g | 3.27g | 6% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.717mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 9µg | 5% |
| Магний | 16mg | 37mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 0.432g | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Калий | 132mg | 270mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.155mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.093mg | 4% |
| Углеводы | 28.3g | 18.7g | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Марганец | 0.2mg | 0.163mg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.46mg | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B9 | 38µg | 42µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 1.77mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +618.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +472.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +813.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |