Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.5%
Содержит больше МедьМедь +1814.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +821.4%
Содержит больше МарганецМарганец +237.2%
Содержит больше КальцийКальций +132.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше СеленСелен +37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +240%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +649.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2014.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Ревень волнистый DV% diff.
Медь 0.402mg 0.021mg 42%
Витамин B9 148µg 7µg 35%
Клетчатка 7.5g 1.8g 23%
Витамин B2 0.29mg 0.03mg 20%
Марганец 0.661mg 0.196mg 20%
Железо 1.55mg 0.22mg 17%
Фосфор 129mg 14mg 16%
Белки 7.92g 0.9g 14%
Витамин B3 2.249mg 0.3mg 12%
Витамин K 40.9µg 29.3µg 10%
Витамин B1 0.133mg 0.02mg 9%
Цинк 1mg 0.1mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.024mg 6%
Витамин E 1.16mg 0.27mg 6%
Магний 33mg 12mg 5%
Кальций 37mg 86mg 5%
Витамин C 3.7mg 8mg 5%
Углеводы 17.63g 4.54g 4%
Калорийность 88kcal 21kcal 3%
Витамин B5 0.225mg 0.085mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.099g 2%
Селен 0.8µg 1.1µg 1%
Витамин A 17µg 5µg 1%
Калий 332mg 288mg 1%
Жиры 0.73g 0.2g 1%
Холин 6.1mg 1%
Натрий 25mg 4mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 2.74g N/A
Сахар 9.21g 1.1g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.039g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +780%
Содержит больше ЖирыЖиры +265%
Содержит больше УглеводыУглеводы +288.3%
Содержит больше ДругоеДругое +49.3%
Содержит больше ВодаВода +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +245.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.