Болонская колбаса или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты болонская колбаса и спаржевая фасоль сырая?
- Болонская колбаса содержит больше калорий, чем спаржевая фасоль сырая. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, спаржевая фасоль сырая содержит только 47 калорий.
- Болонская колбаса содержит больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, селена и витамина B6, однако спаржевая фасоль сырая богаче витамином C и витамином A.
- Болонская колбаса обеспечивает вас на 39% большим количеством натрия от суточной нормы, чем спаржевая фасоль сырая.
- Спаржевая фасоль сырая имеет меньше холестерина.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс (0), чем спаржевая фасоль сырая (86).
Bologna, pork и Yardlong bean, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +448.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +746.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +469.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +388.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +851.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1209.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1025% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 907mg | 4mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.107mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 0.105g | 31% |
| Жиры | 19.87g | 0.4g | 30% |
| Белки | 15.3g | 2.8g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.036g | 24% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 0.41mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Селен | 12.7µg | 1.5µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.024mg | 19% |
| Цинк | 2.03mg | 0.37mg | 15% |
| Витамин B9 | 5µg | 62µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.169g | 13% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.055mg | 13% |
| Фосфор | 139mg | 59mg | 11% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Калорийность | 247kcal | 47kcal | 10% |
| Марганец | 0.036mg | 0.205mg | 7% |
| Магний | 14mg | 44mg | 7% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Железо | 0.77mg | 0.47mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.048mg | 4% |
| Кальций | 11mg | 50mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.11mg | 4% |
| Углеводы | 0.73g | 8.35g | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калий | 281mg | 240mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 8.35g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +446.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4867.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +483.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1043.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +45% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26933.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1146.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |