Болонская колбаса состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Болонская колбаса
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 247 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 11 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice, medium (4-1/2" dia x 1/8" thick) (1 oz) (28 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.2 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 1 мг |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 84% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 84% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 83% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 82% of foods
Болонская колбаса калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Болонская колбаса | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 247 |
| Калорийность различных разновидностей продукта Болонская колбаса | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Bologna, pork (этот продукт) | 247 | 100 г |
| Bologna, beef, low fat | 204 | 100 г |
| Bologna, beef and pork, low fat | 230 | 100 г |
Болонская колбаса гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.78мг of 15мг
5.2%
Витамин D:
4.2µg of 20µg
21%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.6мг of 1мг
131%
Витамин B2:
0.47мг of 1мг
36%
Витамин B3:
12мг of 16мг
73%
Витамин B5:
2.2мг of 5мг
43%
Витамин B6:
0.81мг of 1мг
62%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
2.8µg of 2µg
116%
Холин:
163мг of 550мг
30%
Витамин K:
0.9µg of 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 31%
15.3 г of 50 г
15.3 г (31% of DV )
Жиры:
Daily Value: 31%
19.9 г of 65 г
19.9 г (31% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.7 г of 300 г
0.7 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
60.6 г of 2,000 г
60.6 г (3% of DV )
Другое:
3.5 г
3.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
447мг of 280мг
160%
Треонин:
1923мг of 1,050мг
183%
Изолейцин:
1989мг of 1,400мг
142%
Лейцин:
3504мг of 2,730мг
128%
Лизин:
3612мг of 2,100мг
172%
Метионин:
1236мг of 1,050мг
118%
Фенилаланин:
1755мг of 1,750мг
100%
Валин:
2211мг of 1,820мг
121%
Гистидин:
1446мг of 700мг
207%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Болонская колбаса в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 247kcal | 12% | 39% |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15g | 36% | 33% |
В 5.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20g | 31% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0.73g | N/A | 70% |
В 74.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 0.73g | 0% | 71% |
В 38.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 59mg | 20% | 34% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.4µg | 14% | 42% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 281mg | 8% | 41% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.77mg | 10% | 68% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2mg | 18% | 39% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 139mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 907mg | 39% | 7% |
В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.26mg | 2% | 70% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
| Селен | 13µg | 23% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.52mg | 44% | 17% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.9mg | 24% | 42% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.72mg | 14% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | 43% |
В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.93µg | 39% | 42% |
В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 6.8g | 34% | 18% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 54mg | 10% | 64% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.7g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 30% |
В 22.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 72% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.64mg | 0% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.66mg | 0% | 70% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.2mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.2mg | 0% | 69% |
В 2.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.41mg | 0% | 68% |
В 4.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.59mg | 0% | 73% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.74mg | 0% | 71% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.48mg | 0% | 69% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 247
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
31%
Насыщенные жиры 6.8г
0
Транс жиры
0г
20%
Холестерин 59мг
39%
Соль 907мг
0.24%
Углеводы
0.73г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
56мкг
7%
Калций
11мг
1.1%
Железо
0.77мг
9.6%
Калий
281мг
8.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже