Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +470.7%
Содержит больше Кальций +826.3%
Содержит больше Железо +303.7%
Содержит больше Магний +288.2%
Содержит больше Фосфор +73.2%
Содержит больше Калий +208.8%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Цинк +831.4%
Содержит больше Медь +2455%
Содержит больше Марганец +12436.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Содержит больше Селен +470.7%
Содержит больше Кальций +826.3%
Содержит больше Железо +303.7%
Содержит больше Магний +288.2%
Содержит больше Фосфор +73.2%
Содержит больше Калий +208.8%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Цинк +831.4%
Содержит больше Медь +2455%
Содержит больше Марганец +12436.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +456.5%
Содержит больше Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +3450%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.357
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +456.5%
Содержит больше Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +3450%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.357

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +602.7%
Содержит больше Белки +59.1%
Содержит больше Жиры +225.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +256.5%
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше Вода +602.7%
Содержит больше Белки +59.1%
Содержит больше Жиры +225.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +256.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +365.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142.7%
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.439 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +365.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Люпин Фасоль сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Люпин Фасоль сырая Мнение
0g 21.47g Люпин Фасоль сырая
Белки 22.73g 36.17g Люпин Фасоль сырая
Жиры 2.99g 9.74g Люпин Фасоль сырая
Углеводы 0g 40.37g Люпин Фасоль сырая
Калорийность 124kcal 371kcal Люпин Фасоль сырая
Клетчатка 0g 18.9g Люпин Фасоль сырая
Кальций 19mg 176mg Люпин Фасоль сырая
Железо 1.08mg 4.36mg Люпин Фасоль сырая
Магний 51mg 198mg Люпин Фасоль сырая
Фосфор 254mg 440mg Люпин Фасоль сырая
Калий 328mg 1013mg Люпин Фасоль сырая
Натрий 88mg 15mg Люпин Фасоль сырая
Цинк 0.51mg 4.75mg Люпин Фасоль сырая
Медь 0.04mg 1.022mg Люпин Фасоль сырая
Марганец 0.019mg 2.382mg Люпин Фасоль сырая
Селен 46.8µg 8.2µg Большеротый окунь
Витамин A 104IU 0IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 31µg 0µg Большеротый окунь
Витамин C 0mg 4.8mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B1 0.115mg 0.64mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B2 0.037mg 0.22mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B3 2.558mg 2.19mg Большеротый окунь
Витамин B5 0.865mg 0.75mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.346mg 0.357mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B9, общий 10µg 355µg Люпин Фасоль сырая
Витамин B12 4.41µg 0µg Большеротый окунь
Триптофан 0.255mg 0.289mg Люпин Фасоль сырая
Треонин 0.997mg 1.331mg Люпин Фасоль сырая
Изолейцин 1.047mg 1.615mg Люпин Фасоль сырая
Лейцин 1.848mg 2.743mg Люпин Фасоль сырая
Лизин 2.088mg 1.933mg Большеротый окунь
Метионин 0.673mg 0.255mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887mg 1.435mg Люпин Фасоль сырая
Валин 1.171mg 1.51mg Люпин Фасоль сырая
Гистидин 0.669mg 1.03mg Люпин Фасоль сырая
Холестерин 103mg 0mg Люпин Фасоль сырая
Насыщенные жиры 0.65g 1.156g Большеротый окунь
0.75g Большеротый окунь
0.217g Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 0.846g 3.94g Люпин Фасоль сырая
Полиненасыщенные жиры 1.005g 2.439g Люпин Фасоль сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Люпин Фасоль сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Большеротый окунь
55%
Люпин Фасоль сырая
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
146%
Люпин Фасоль сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.506g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.