Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Говядина

Сравнить продукты Бразильский орех и Говядина

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +1690.5%
Содержит больше КальцийКальций +788.9%
Содержит больше КалийКалий +107.2%
Содержит больше МедьМедь +1950.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10091.7%
Содержит больше СеленСелен +8816.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1241.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1723.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +186.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +335.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +402.9%
Содержит больше БелкиБелки +81.1%
Содержит больше ВодаВода +1595.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4941.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Говядина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Говядина DV% diff.
Селен 1917µg 21.5µg 3446%
Медь 1.743mg 0.085mg 184%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.484g 159%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Магний 376mg 21mg 85%
Жиры 67.1g 15.41g 80%
Фосфор 725mg 198mg 75%
Марганец 1.223mg 0.012mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.046mg 48%
Насыщенные жиры 16.134g 5.895g 47%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 6.668g 43%
Витамин E 5.65mg 0.12mg 37%
Витамин B3 0.295mg 5.378mg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Белки 14.32g 25.93g 23%
Витамин B6 0.101mg 0.382mg 22%
Калорийность 659kcal 250kcal 20%
Цинк 4.06mg 6.31mg 20%
Кальций 160mg 18mg 14%
Витамин B2 0.035mg 0.176mg 11%
Калий 659mg 318mg 10%
Холин 28.8mg 82.4mg 10%
Витамин B5 0.184mg 0.658mg 9%
Углеводы 11.74g 0g 4%
Натрий 3mg 72mg 3%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Железо 2.43mg 2.6mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 4.24g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.135mg 0.094mg 0%
Треонин 0.365mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.45mg 0%
Лизин 0.49mg 1.54mg 0%
Метионин 1.124mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.725mg 0%
Валин 0.76mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.018g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.239g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.