Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +105.5%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше МедьМедь +64.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше СеленСелен +23278%
Содержит больше КалийКалий +111.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.2%
Содержит больше МарганецМарганец +46.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +905.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +588%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1972.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.643mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Голубиный горох сырой DV% diff.
Селен 1917µg 8.2µg 3471%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.814g 157%
Витамин B9 22µg 456µg 109%
Жиры 67.1g 1.49g 101%
Медь 1.743mg 1.057mg 76%
Насыщенные жиры 16.134g 0.33g 72%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.012g 60%
Фосфор 725mg 367mg 51%
Магний 376mg 183mg 46%
Витамин E 5.65mg 38%
Железо 2.43mg 5.23mg 35%
Клетчатка 7.5g 15g 30%
Марганец 1.223mg 1.791mg 25%
Калий 659mg 1392mg 22%
Витамин B5 0.184mg 1.266mg 22%
Витамин B3 0.295mg 2.965mg 17%
Углеводы 11.74g 62.78g 17%
Калорийность 659kcal 343kcal 16%
Белки 14.32g 21.7g 15%
Витамин B6 0.101mg 0.283mg 14%
Цинк 4.06mg 2.76mg 12%
Витамин B2 0.035mg 0.187mg 12%
Холин 28.8mg 5%
Кальций 160mg 130mg 3%
Витамин B1 0.617mg 0.643mg 2%
Натрий 3mg 17mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 47.78g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.212mg 0%
Треонин 0.365mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.549mg 0%
Лизин 0.49mg 1.521mg 0%
Метионин 1.124mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 1.858mg 0%
Валин 0.76mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.774mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4403.4%
Содержит больше БелкиБелки +51.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +434.8%
Содержит больше ВодаВода +209.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198891.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2897.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.