Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +23.1%
Содержит больше Магний +105.5%
Содержит больше Фосфор +97.5%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Цинк +47.1%
Содержит больше Медь +64.9%
Содержит больше Селен +23278%
Содержит больше Железо +115.2%
Содержит больше Калий +111.2%
Содержит больше Марганец +46.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Содержит больше Кальций +23.1%
Содержит больше Магний +105.5%
Содержит больше Фосфор +97.5%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Цинк +47.1%
Содержит больше Медь +64.9%
Содержит больше Селен +23278%
Содержит больше Железо +115.2%
Содержит больше Калий +111.2%
Содержит больше Марганец +46.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +434.3%
Содержит больше Витамин B3 +905.1%
Содержит больше Витамин B5 +588%
Содержит больше Витамин B6 +180.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1972.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.643
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +434.3%
Содержит больше Витамин B3 +905.1%
Содержит больше Витамин B5 +588%
Содержит больше Витамин B6 +180.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1972.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.643

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +4403.4%
Содержит больше Белки +51.5%
Содержит больше Углеводы +434.8%
Содержит больше Вода +209.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.44
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше Жиры +4403.4%
Содержит больше Белки +51.5%
Содержит больше Углеводы +434.8%
Содержит больше Вода +209.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +198891.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2897.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.814 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +198891.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2897.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Голубиный горох сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Голубиный горох сырой Мнение
4.24g 47.78g Голубиный горох сырой
Белки 14.32g 21.7g Голубиный горох сырой
Жиры 67.1g 1.49g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 62.78g Голубиный горох сырой
Калорийность 659kcal 343kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g Голубиный горох сырой
Клетчатка 7.5g 15g Голубиный горох сырой
Кальций 160mg 130mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 5.23mg Голубиный горох сырой
Магний 376mg 183mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 367mg Бразильский орех
Калий 659mg 1392mg Голубиный горох сырой
Натрий 3mg 17mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 2.76mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 1.057mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 1.791mg Голубиный горох сырой
Селен 1917µg 8.2µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 28IU Голубиный горох сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Голубиный горох сырой
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.643mg Голубиный горох сырой
Витамин B2 0.035mg 0.187mg Голубиный горох сырой
Витамин B3 0.295mg 2.965mg Голубиный горох сырой
Витамин B5 0.184mg 1.266mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 0.101mg 0.283mg Голубиный горох сырой
Витамин B9, общий 22µg 456µg Голубиный горох сырой
Триптофан 0.135mg 0.212mg Голубиный горох сырой
Треонин 0.365mg 0.767mg Голубиный горох сырой
Изолейцин 0.518mg 0.785mg Голубиный горох сырой
Лейцин 1.19mg 1.549mg Голубиный горох сырой
Лизин 0.49mg 1.521mg Голубиный горох сырой
Метионин 1.124mg 0.243mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 1.858mg Голубиный горох сырой
Валин 0.76mg 0.937mg Голубиный горох сырой
Гистидин 0.409mg 0.774mg Голубиный горох сырой
Насыщенные жиры 16.134g 0.33g Голубиный горох сырой
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.012g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.814g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Голубиный горох сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
62%
Голубиный горох сырой
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
135%
Голубиный горох сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.804g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.