Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Compare
  6. Бразильский орех vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Бразильский орех и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бразильский орех
Бразильский орех
8
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +661.9%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Магний +112.4%
Содержит больше Фосфор +67.4%
Содержит больше Калий +54.3%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +232.6%
Содержит больше Селен +68364.3%
Содержит больше Цинк +46.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.329
Бразильский орех
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +661.9%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Магний +112.4%
Содержит больше Фосфор +67.4%
Содержит больше Калий +54.3%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +232.6%
Содержит больше Селен +68364.3%
Содержит больше Цинк +46.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.329

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бразильский орех
Бразильский орех
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин E +589%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +436.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +648.6%
Содержит больше Витамин B3 +2182.4%
Содержит больше Витамин B5 +483.7%
Содержит больше Витамин B6 +287.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +331.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Бразильский орех
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +589%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +436.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +648.6%
Содержит больше Витамин B3 +2182.4%
Содержит больше Витамин B5 +483.7%
Содержит больше Витамин B6 +287.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +331.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бразильский орех
Бразильский орех
2
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Жиры +6113%
Содержит больше Другое +123.5%
Содержит больше Углеводы +538%
Содержит больше Вода +126.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.73
Бразильский орех
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Жиры +6113%
Содержит больше Другое +123.5%
Содержит больше Углеводы +538%
Содержит больше Вода +126.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бразильский орех
Бразильский орех
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14918.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3509.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Бразильский орех
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14918.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3509.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Бразильский орех
Бразильский орех
2
:
0
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +247.8%
Бразильский орех
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +247.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Дикий рис сырой Мнение
4.24g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 14.32g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 67.1g 1.08g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 659kcal 357kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g 2.5g Бразильский орех
Клетчатка 7.5g 6.2g Бразильский орех
Кальций 160mg 21mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 1.96mg Бразильский орех
Магний 376mg 177mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 433mg Бразильский орех
Калий 659mg 427mg Бразильский орех
Натрий 3mg 7mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 1.743mg 0.524mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 1917µg 2.8µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 5.65mg 0.82mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.115mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 0.295mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.184mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.101mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 22µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 0µg 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.135mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.365mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.518mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.19mg 1.018mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 1.124mg 0.438mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.76mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.409mg 0.384mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.159g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.676g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бразильский орех
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.978g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.