Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +889.5%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше КалийКалий +229.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +834.6%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +350.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2083.9%
Содержит больше СеленСелен +2914.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +549.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2985%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +687.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +144.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8846.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +92.1%
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ВодаВода +2267%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10754.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8142.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Лобстер сырой Мнение
Калорийность 659kcal 77kcal Бразильский орех
Белки 14.32g 16.52g Лобстер сырой
Жиры 67.1g 0.75g Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 0mg Бразильский орех
4.24g 0g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 0g Бразильский орех
Холестерин 0mg 127mg Бразильский орех
Витамин D 0IU 1IU Лобстер сырой
Магний 376mg 38mg Бразильский орех
Кальций 160mg 84mg Бразильский орех
Калий 659mg 200mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 0.26mg Бразильский орех
Сахар 2.33g 0g Лобстер сырой
Клетчатка 7.5g 0g Бразильский орех
Медь 1.743mg 1.349mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 3.53mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g 0g Бразильский орех
Фосфор 725mg 161mg Бразильский орех
Натрий 3mg 423mg Бразильский орех
Витамин A 0IU 4IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Лобстер сырой
Витамин E 5.65mg 0.87mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.056mg Бразильский орех
Селен 1917µg 63.6µg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.02mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.014mg Бразильский орех
Витамин B3 0.295mg 1.591mg Лобстер сырой
Витамин B5 0.184mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.101mg 0.104mg Лобстер сырой
Витамин B12 0µg 1.25µg Лобстер сырой
Витамин B9 22µg 10µg Бразильский орех
Транс-жиры 0.011g Бразильский орех
Холин 28.8mg 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 16.134g 0.181g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.22g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.296g Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.215mg Лобстер сырой
Треонин 0.365mg 0.654mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.518mg 0.723mg Лобстер сырой
Лейцин 1.19mg 1.197mg Лобстер сырой
Лизин 0.49mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 1.124mg 0.413mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.68mg Лобстер сырой
Валин 0.76mg 0.741mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.413mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g Лобстер сырой
0.018g Бразильский орех
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.953g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.