Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Бразильский орех и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +1196.6%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.8%
Содержит больше МедьМедь +597.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7543.8%
Содержит больше СеленСелен +5152.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +985.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2564.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +804.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +709.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Лосось сырая DV% diff.
Селен 1917µg 36.5µg 3419%
Медь 1.743mg 0.25mg 166%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 2.539g 146%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Жиры 67.1g 6.34g 93%
Магний 376mg 29mg 83%
Фосфор 725mg 200mg 75%
Насыщенные жиры 16.134g 0.981g 69%
Витамин B6 0.101mg 0.818mg 55%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 2.103g 54%
Марганец 1.223mg 0.016mg 52%
Витамин B3 0.295mg 7.86mg 47%
Витамин E 5.65mg 38%
Витамин B1 0.617mg 0.226mg 33%
Цинк 4.06mg 0.64mg 31%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Витамин B5 0.184mg 1.664mg 30%
Витамин B2 0.035mg 0.38mg 27%
Калорийность 659kcal 142kcal 26%
Железо 2.43mg 0.8mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Кальций 160mg 12mg 15%
Белки 14.32g 19.84g 11%
Калий 659mg 490mg 5%
Холин 28.8mg 5%
Углеводы 11.74g 0g 4%
Натрий 3mg 44mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин B9 22µg 25µg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 0g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0.222mg 0%
Треонин 0.365mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.613mg 0%
Лизин 0.49mg 1.822mg 0%
Метионин 1.124mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.775mg 0%
Валин 0.76mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +958.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +38.5%
Содержит больше ВодаВода +1902.9%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1035.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +861%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.