Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +89.9%
Содержит больше МедьМедь +70.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +23278%
Содержит больше КалийКалий +53.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17%
Содержит больше МарганецМарганец +94.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +585.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +528.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +642.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +307.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1513.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Селен 1917µg 8.2µg 3471%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 2.439g 146%
Жиры 67.1g 9.74g 88%
Витамин B9 22µg 355µg 83%
Медь 1.743mg 1.022mg 80%
Насыщенные жиры 16.134g 1.156g 68%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 3.94g 50%
Марганец 1.223mg 2.382mg 50%
Клетчатка 7.5g 18.9g 46%
Белки 14.32g 36.17g 44%
Магний 376mg 198mg 42%
Фосфор 725mg 440mg 41%
Витамин E 5.65mg 38%
Железо 2.43mg 4.36mg 24%
Витамин B6 0.101mg 0.357mg 20%
Калорийность 659kcal 371kcal 14%
Витамин B2 0.035mg 0.22mg 14%
Витамин B3 0.295mg 2.19mg 12%
Витамин B5 0.184mg 0.75mg 11%
Углеводы 11.74g 40.37g 10%
Калий 659mg 1013mg 10%
Цинк 4.06mg 4.75mg 6%
Витамин C 0.7mg 4.8mg 5%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B1 0.617mg 0.64mg 2%
Кальций 160mg 176mg 2%
Натрий 3mg 15mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 21.47g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0.289mg 0%
Треонин 0.365mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.518mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.19mg 2.743mg 0%
Лизин 0.49mg 1.933mg 0%
Метионин 1.124mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 1.435mg 0%
Валин 0.76mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.409mg 1.03mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +588.9%
Содержит больше БелкиБелки +152.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.9%
Содержит больше ВодаВода +205.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +506.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +900.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.