Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Бразильский орех и печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1988.9%
Содержит больше КальцийКальций +3100%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +294.5%
Содержит больше СеленСелен +4728.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.6%
Содержит больше МедьМедь +459.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1386.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7771.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4366.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3798.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +972.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1218.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Печень говяжья сырая DV% diff.
Селен 1917µg 39.7µg 3413%
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 1.743mg 9.755mg 890%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.035mg 2.755mg 209%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.465g 160%
Витамин B5 0.184mg 7.173mg 140%
Жиры 67.1g 3.63g 98%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Магний 376mg 18mg 85%
Витамин B3 0.295mg 13.175mg 81%
Витамин B6 0.101mg 1.083mg 76%
Насыщенные жиры 16.134g 1.233g 68%
Витамин B9 22µg 290µg 67%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.479g 59%
Холин 28.8mg 333.3mg 55%
Фосфор 725mg 387mg 48%
Марганец 1.223mg 0.31mg 40%
Витамин B1 0.617mg 0.189mg 36%
Витамин E 5.65mg 0.38mg 35%
Железо 2.43mg 4.9mg 31%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Калорийность 659kcal 135kcal 26%
Кальций 160mg 5mg 16%
Белки 14.32g 20.36g 12%
Калий 659mg 313mg 10%
Витамин D 0 IU 49 IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Углеводы 11.74g 3.89g 3%
Натрий 3mg 69mg 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Витамин C 0.7mg 1.3mg 1%
Цинк 4.06mg 4mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 3.89g N/A
Сахар 2.33g 0g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.135mg 0.263mg 0%
Треонин 0.365mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.19mg 1.91mg 0%
Лизин 0.49mg 1.607mg 0%
Метионин 1.124mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 1.084mg 0%
Валин 0.76mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.629mg 0%
0.018g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1748.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.8%
Содержит больше ДругоеДругое +161.1%
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше ВодаВода +1970.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4885.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5147.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.