Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1988.9%
Содержит больше КальцийКальций +3100%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +294.5%
Содержит больше СеленСелен +4728.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.6%
Содержит больше МедьМедь +459.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1386.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7771.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4366.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3798.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +972.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1218.2%
Содержит больше ХолинХолин +1057.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1748.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.8%
Содержит больше ДругоеДругое +161.1%
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше ВодаВода +1970.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4885.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5147.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Печень говяжья сырая Мнение
Калорийность 659kcal 135kcal Бразильский орех
Белки 14.32g 20.36g Печень говяжья сырая
Жиры 67.1g 3.63g Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 1.3mg Печень говяжья сырая
4.24g 3.89g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 3.89g Бразильский орех
Холестерин 0mg 275mg Бразильский орех
Витамин D 0IU 49IU Печень говяжья сырая
Магний 376mg 18mg Бразильский орех
Кальций 160mg 5mg Бразильский орех
Калий 659mg 313mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 4.9mg Печень говяжья сырая
Сахар 2.33g 0g Печень говяжья сырая
Клетчатка 7.5g 0g Бразильский орех
Медь 1.743mg 9.755mg Печень говяжья сырая
Цинк 4.06mg 4mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 725mg 387mg Бразильский орех
Натрий 3mg 69mg Бразильский орех
Витамин A 0IU 16898IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 0µg 4968µg Печень говяжья сырая
Витамин E 5.65mg 0.38mg Бразильский орех
Витамин D 0µg 1.2µg Печень говяжья сырая
Марганец 1.223mg 0.31mg Бразильский орех
Селен 1917µg 39.7µg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.189mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 2.755mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 0.295mg 13.175mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 0.184mg 7.173mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 0.101mg 1.083mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 0µg 59.3µg Печень говяжья сырая
Витамин K 0µg 3.1µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 22µg 290µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g Бразильский орех
Холин 28.8mg 333.3mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 16.134g 1.233g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.479g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.465g Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.263mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.365mg 0.869mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.518mg 0.967mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.19mg 1.91mg Печень говяжья сырая
Лизин 0.49mg 1.607mg Печень говяжья сырая
Метионин 1.124mg 0.543mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 1.084mg Печень говяжья сырая
Валин 0.76mg 1.26mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.409mg 0.629mg Печень говяжья сырая
0.018g 0.007g Бразильский орех
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0.009g Бразильский орех
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g 0.299g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
807%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.901g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.