Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Тортилья

Сравнить продукты Бразильский орех и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +1878.9%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +527.6%
Содержит больше МедьМедь +1608.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +396.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +356.3%
Содержит больше СеленСелен +11448.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2873.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1298.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +345.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Тортилья DV% diff.
Селен 1917µg 16.6µg 3455%
Медь 1.743mg 0.102mg 182%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.391g 160%
Жиры 67.1g 0.95g 102%
Магний 376mg 19mg 85%
Фосфор 725mg 146mg 83%
Насыщенные жиры 16.134g 0.296g 72%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.185g 59%
Марганец 1.223mg 0.268mg 42%
Витамин E 5.65mg 0.19mg 36%
Цинк 4.06mg 0.32mg 34%
Витамин B3 0.295mg 4.125mg 24%
Витамин B1 0.617mg 0.37mg 21%
Натрий 3mg 482mg 21%
Калорийность 659kcal 237kcal 21%
Клетчатка 7.5g 2.4g 20%
Витамин B9 22µg 98µg 19%
Крахмал 0.25g 43.02g 18%
Железо 2.43mg 3.81mg 17%
Калий 659mg 105mg 16%
Белки 14.32g 7.28g 14%
Углеводы 11.74g 49.94g 13%
Кальций 160mg 70mg 9%
Витамин B2 0.035mg 0.114mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B6 0.101mg 0.06mg 3%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 47.54g N/A
Сахар 2.33g 2.75g N/A
Витамин B5 0.184mg 0.17mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.06mg 0%
Треонин 0.365mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.53mg 0%
Лизин 0.49mg 0.157mg 0%
Метионин 1.124mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.375mg 0%
Валин 0.76mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.165mg 0%
0.018g 0.019g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +96.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6963.2%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +325.4%
Содержит больше ВодаВода +1068.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12807.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6140.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +959.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +17108%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.