Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Compare
  6. Бразильский орех vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Бразильский орех и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бразильский орех
Бразильский орех
10
:
0
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +305%
Содержит больше Магний +3033.3%
Содержит больше Фосфор +3927.8%
Содержит больше Калий +339.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +2437.5%
Содержит больше Медь +3531.3%
Содержит больше Марганец +1938.3%
Содержит больше Селен +273757.1%
Бразильский орех
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +305%
Содержит больше Магний +3033.3%
Содержит больше Фосфор +3927.8%
Содержит больше Калий +339.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +2437.5%
Содержит больше Медь +3531.3%
Содержит больше Марганец +1938.3%
Содержит больше Селен +273757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бразильский орех
Бразильский орех
8
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин E +1128.3%
Содержит больше Витамин B1 +2985%
Содержит больше Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин B5 +36.3%
Содержит больше Витамин B6 +140.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Холин +111.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +2785.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Бразильский орех
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 16% 0%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 8% 1%
Содержит больше Витамин E +1128.3%
Содержит больше Витамин B1 +2985%
Содержит больше Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин B5 +36.3%
Содержит больше Витамин B6 +140.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Холин +111.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +2785.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бразильский орех
Бразильский орех
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +1888.9%
Содержит больше Жиры +74455.6%
Содержит больше Углеводы +33.1%
Содержит больше Другое +1040%
Содержит больше Вода +2533.6%
Бразильский орех
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +1888.9%
Содержит больше Жиры +74455.6%
Содержит больше Углеводы +33.1%
Содержит больше Другое +1040%
Содержит больше Вода +2533.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бразильский орех
Бразильский орех
2
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +477480%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56641.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.9%
Бразильский орех
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +477480%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56641.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Хикама сырая Мнение
4.24g 3.92g Бразильский орех
Белки 14.32g 0.72g Бразильский орех
Жиры 67.1g 0.09g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 8.82g Бразильский орех
Калорийность 659kcal 38kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 7.5g 4.9g Бразильский орех
Кальций 160mg 12mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 0.6mg Бразильский орех
Магний 376mg 12mg Бразильский орех
Фосфор 725mg 18mg Бразильский орех
Калий 659mg 150mg Бразильский орех
Натрий 3mg 4mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 0.16mg Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.048mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.06mg Бразильский орех
Селен 1917µg 0.7µg Бразильский орех
Витамин A 0IU 21IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама сырая
Витамин E 5.65mg 0.46mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.617mg 0.02mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 0.029mg Бразильский орех
Витамин B3 0.295mg 0.2mg Бразильский орех
Витамин B5 0.184mg 0.135mg Бразильский орех
Витамин B6 0.101mg 0.042mg Бразильский орех
Витамин B9, общий 22µg 12µg Бразильский орех
Холин 28.8mg 13.6mg Бразильский орех
Витамин K 0µg 0.3µg Хикама сырая
Триптофан 0.135mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg 0.018mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg 0.016mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg 0.025mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg 0.026mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg 0.007mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 0.017mg Бразильский орех
Валин 0.76mg 0.022mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg 0.019mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.005g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.043g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.113g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.