Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Ячмень

Сравнить продукты Бразильский орех и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +182.7%
Содержит больше КальцийКальций +384.8%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +4984.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +58.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +891.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +714.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1460.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.646mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Ячмень DV% diff.
Селен 1917µg 37.7µg 3417%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.108g 155%
Медь 1.743mg 0.498mg 138%
Жиры 67.1g 2.3g 100%
Насыщенные жиры 16.134g 0.482g 71%
Фосфор 725mg 264mg 66%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.295g 59%
Магний 376mg 133mg 58%
Клетчатка 7.5g 17.3g 39%
Витамин E 5.65mg 0.57mg 34%
Марганец 1.223mg 1.943mg 31%
Витамин B3 0.295mg 4.604mg 27%
Углеводы 11.74g 73.48g 21%
Витамин B2 0.035mg 0.285mg 19%
Витамин B6 0.101mg 0.318mg 17%
Калорийность 659kcal 354kcal 15%
Железо 2.43mg 3.6mg 15%
Кальций 160mg 33mg 13%
Цинк 4.06mg 2.77mg 12%
Калий 659mg 452mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Белки 14.32g 12.48g 4%
Витамин B1 0.617mg 0.646mg 2%
Витамин B5 0.184mg 0.282mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин B9 22µg 19µg 1%
Чистые углеводы 4.24g 56.18g N/A
Сахар 2.33g 0.8g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.135mg 0.208mg 0%
Треонин 0.365mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.848mg 0%
Лизин 0.49mg 0.465mg 0%
Метионин 1.124mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.7mg 0%
Валин 0.76mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.281mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +14.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2817.4%
Содержит больше ДругоеДругое +48.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +525.9%
Содержит больше ВодаВода +176%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7994.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2102.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.