Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +780.8%
Содержит больше МедьМедь +188.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +522.7%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +571.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +503.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.2%
Содержит больше ХолинХолин +28.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +223.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +207%
Содержит больше ЖирыЖиры +117%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.9%
Содержит больше ДругоеДругое +457.1%
Содержит больше ВодаВода +2329.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1173.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +397.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +525.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Кукуруза сахарная сырая Мнение
Калорийность 384kcal 86kcal Брецель
Белки 10.04g 3.27g Брецель
Жиры 2.93g 1.35g Брецель
Витамин C 2.1mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
76.99g 16.7g Брецель
Углеводы 80.39g 18.7g Брецель
Магний 29mg 37mg Кукуруза сахарная сырая
Кальций 27mg 2mg Брецель
Калий 223mg 270mg Кукуруза сахарная сырая
Железо 4.58mg 0.52mg Брецель
Сахар 2.21g 6.26g Брецель
Клетчатка 3.4g 2g Брецель
Медь 0.156mg 0.054mg Брецель
Цинк 1.04mg 0.46mg Брецель
Крахмал 72.58g 5.7g Брецель
Фосфор 128mg 89mg Брецель
Натрий 1240mg 15mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 0IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 0µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.47mg 0.07mg Брецель
Марганец 1.015mg 0.163mg Брецель
Селен 4.4µg 0.6µg Брецель
Витамин B1 0.424mg 0.155mg Брецель
Витамин B2 0.332mg 0.055mg Брецель
Витамин B3 5.27mg 1.77mg Брецель
Витамин B5 0.322mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.074mg 0.093mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 2.8µg 0.3µg Брецель
Витамин B9 166µg 42µg Брецель
Транс-жиры 0.004g 0g Кукуруза сахарная сырая
Холин 29.5mg 23mg Брецель
Насыщенные жиры 0.391g 0.325g Кукуруза сахарная сырая
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.432g Брецель
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.487g Брецель
Триптофан 0.097mg 0.023mg Брецель
Треонин 0.25mg 0.129mg Брецель
Изолейцин 0.407mg 0.129mg Брецель
Лейцин 0.757mg 0.348mg Брецель
Лизин 0.257mg 0.137mg Брецель
Метионин 0.177mg 0.067mg Брецель
Фенилаланин 0.52mg 0.15mg Брецель
Валин 0.48mg 0.185mg Брецель
Гистидин 0.22mg 0.089mg Брецель
Фруктоза 0.31g 1.94g Кукуруза сахарная сырая
0.063g 0.014g Брецель
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g Брецель
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g 0.468g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1225mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.