Брецель или рыбий жир печень трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами брецель и рыбий жир печень трески?
- Брецель содержит меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. В то время как брецель содержит 384 калорий, рыбий жир печень трески содержит только 902 калорий.
- Брецель богаче чем рыбий жир печень трески в железе, марганце, витамине B9, витамине B1, витамине B3, витамине B2 и фосфоре.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 255% лучше покрывает рыбий жир печень трески, чем брецель
- Количество натрия в продукте рыбий жир печень трески ниже.
- Рыбий жир печень трески имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Fish oil, herring в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 766mg | 255% |
| Жиры | 2.93g | 100g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 56.564g | 140% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 15.604g | 95% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 21.29g | 95% |
| Железо | 4.58mg | 0mg | 57% |
| Натрий | 1240mg | 0mg | 54% |
| Марганец | 1.015mg | 0mg | 44% |
| Витамин B9 | 166µg | 0µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0mg | 33% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Углеводы | 80.39g | 0g | 27% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0mg | 26% |
| Калорийность | 384kcal | 902kcal | 26% |
| Белки | 10.04g | 0g | 20% |
| Фосфор | 128mg | 0mg | 18% |
| Медь | 0.156mg | 0mg | 17% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Цинк | 1.04mg | 0mg | 9% |
| Селен | 4.4µg | 0µg | 8% |
| Калий | 223mg | 0mg | 7% |
| Магний | 29mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Кальций | 27mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.273g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 4.206g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.619g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3313% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7680.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1108.7% |