Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Спельта

Сравнить продукты Брецель и Спельта

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +369%
Содержит больше КалийКалий +74%
Содержит больше МедьМедь +227.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +193.9%
Содержит больше СеленСелен +165.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg
Одинаковое количество вещества Железо ~4.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Спельта DV% diff.
Марганец 1.015mg 2.983mg 86%
Натрий 1240mg 8mg 54%
Медь 0.156mg 0.511mg 39%
Фосфор 128mg 401mg 39%
Витамин B9 166µg 45µg 30%
Клетчатка 3.4g 10.7g 29%
Магний 29mg 136mg 25%
Цинк 1.04mg 3.28mg 20%
Витамин B2 0.332mg 0.113mg 17%
Витамин B5 0.322mg 1.068mg 15%
Селен 4.4µg 11.7µg 13%
Витамин B6 0.074mg 0.23mg 12%
Витамин B3 5.27mg 6.843mg 10%
Белки 10.04g 14.57g 9%
Крахмал 72.58g 53.92g 8%
Калий 223mg 388mg 5%
Холин 29.5mg 5%
Витамин B1 0.424mg 0.364mg 5%
Углеводы 80.39g 70.19g 3%
Калорийность 384kcal 338kcal 2%
Витамин E 0.47mg 0.79mg 2%
Железо 4.58mg 4.44mg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин K 2.8µg 3.6µg 1%
Жиры 2.93g 2.43g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.445g 1%
Чистые углеводы 76.99g 59.49g N/A
Кальций 27mg 27mg 0%
Сахар 2.21g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.004g N/A
Насыщенные жиры 0.391g 0.406g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 1.258g 0%
Триптофан 0.097mg 0.132mg 0%
Треонин 0.25mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.757mg 1.07mg 0%
Лизин 0.257mg 0.409mg 0%
Метионин 0.177mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.737mg 0%
Валин 0.48mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.24g 0%
0.063g 0.065g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.5%
Содержит больше ДругоеДругое +96.1%
Содержит больше БелкиБелки +45.1%
Содержит больше ВодаВода +252.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.406g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.258g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +34.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +29.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +364%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.