Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Спельта

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +369%
Содержит больше Фосфор +213.3%
Содержит больше Калий +74%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Медь +227.6%
Содержит больше Марганец +193.9%
Содержит больше Селен +165.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Железо - 4.44
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Содержит больше Магний +369%
Содержит больше Фосфор +213.3%
Содержит больше Калий +74%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Цинк +215.4%
Содержит больше Медь +227.6%
Содержит больше Марганец +193.9%
Содержит больше Селен +165.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Железо - 4.44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +68.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5 +231.7%
Содержит больше Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин K +28.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.5%
Содержит больше Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +68.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5 +231.7%
Содержит больше Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин K +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +20.6%
Содержит больше Углеводы +14.5%
Содержит больше Другое +96.1%
Содержит больше Белки +45.1%
Содержит больше Вода +252.1%
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше Жиры +20.6%
Содержит больше Углеводы +14.5%
Содержит больше Другое +96.1%
Содержит больше Белки +45.1%
Содержит больше Вода +252.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.406
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.258
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: 1.291 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.406
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.258

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +34.6%
Содержит больше Фруктоза +29.2%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +21.7%
Содержит больше Мальтоза +364%
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +34.6%
Содержит больше Фруктоза +29.2%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +21.7%
Содержит больше Мальтоза +364%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Спельта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Спельта Мнение
76.99g 59.49g Брецель
Белки 10.04g 14.57g Спельта
Жиры 2.93g 2.43g Брецель
Углеводы 80.39g 70.19g Брецель
Калорийность 384kcal 338kcal Брецель
Крахмал 72.58g 53.92g Брецель
Фруктоза 0.31g 0.24g Брецель
Сахар 2.21g 6.82g Брецель
Клетчатка 3.4g 10.7g Спельта
Кальций 27mg 27mg
Железо 4.58mg 4.44mg Брецель
Магний 29mg 136mg Спельта
Фосфор 128mg 401mg Спельта
Калий 223mg 388mg Спельта
Натрий 1240mg 8mg Спельта
Цинк 1.04mg 3.28mg Спельта
Медь 0.156mg 0.511mg Спельта
Марганец 1.015mg 2.983mg Спельта
Селен 4.4µg 11.7µg Спельта
Витамин A 0IU 10IU Спельта
Витамин E 0.47mg 0.79mg Спельта
Витамин C 2.1mg 0mg Брецель
Витамин B1 0.424mg 0.364mg Брецель
Витамин B2 0.332mg 0.113mg Брецель
Витамин B3 5.27mg 6.843mg Спельта
Витамин B5 0.322mg 1.068mg Спельта
Витамин B6 0.074mg 0.23mg Спельта
Витамин B9, общий 166µg 45µg Брецель
Витамин K 2.8µg 3.6µg Спельта
Триптофан 0.097mg 0.132mg Спельта
Треонин 0.25mg 0.443mg Спельта
Изолейцин 0.407mg 0.552mg Спельта
Лейцин 0.757mg 1.07mg Спельта
Лизин 0.257mg 0.409mg Спельта
Метионин 0.177mg 0.258mg Спельта
Фенилаланин 0.52mg 0.737mg Спельта
Валин 0.48mg 0.681mg Спельта
Гистидин 0.22mg 0.36mg Спельта
Транс-жиры 0.004g Спельта
Насыщенные жиры 0.391g 0.406g Брецель
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.445g Брецель
Полиненасыщенные жиры 1.291g 1.258g Брецель
1.223g Брецель
0.001g 0g Брецель
0.063g 0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Брецель
35%
Спельта
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
119%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1232mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.