Брецель или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брецель и теф?
- Брецель и теф содержат примерно одинаковое количество калорий. Брецель содержит 384 калорий, а теф содержит 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, фосфора, железа, магния, витамина B6, цинка, клетчатки и кальция чем брецель.
- Теф обеспечивает вас на 358% большим количеством марганца от суточной нормы, чем брецель.
- Брецель содержит в 103 раз больше натрия, чем теф, В то время как брецель содержит 1240 мг натрия, теф содержит только 12 мг.
Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Teff, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +534.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +419.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +249% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +810.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +551.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.015mg | 9.24mg | 358% |
| Медь | 0.156mg | 0.81mg | 73% |
| Натрий | 1240mg | 12mg | 53% |
| Фосфор | 128mg | 429mg | 43% |
| Витамин B9 | 166µg | 42% | |
| Железо | 4.58mg | 7.63mg | 38% |
| Магний | 29mg | 184mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.482mg | 31% |
| Цинк | 1.04mg | 3.63mg | 24% |
| Клетчатка | 3.4g | 8g | 18% |
| Крахмал | 72.58g | 36.56g | 15% |
| Кальций | 27mg | 180mg | 15% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 3.363mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.942mg | 12% |
| Белки | 10.04g | 13.3g | 7% |
| Калий | 223mg | 427mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.27mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 13.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.39mg | 3% |
| Углеводы | 80.39g | 73.13g | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 1.071g | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.9µg | 1% |
| Калорийность | 384kcal | 367kcal | 1% |
| Жиры | 2.93g | 2.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 1.84g | N/A |
| Селен | 4.4µg | 4.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.449g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.589g | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.301mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0.47g | 0% |
| 0.063g | 0.135g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +181.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +98.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +11000% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +51.6% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.73g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g