Брецель или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брецель и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем брецель. Теф содержит 101 калорий, в то время как брецель содержит 384 калорий.
- Брецель имеет больше витамина B9, железа, витамина B3, витамина B2 и витамина B1; однако, теф богаче марганцем, медью и магнием.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 80% выше, чем брецель.
- Теф имеет в 155 раз меньше натрия, чем брецель. Брецель имеет 1240 мг натрия, в то время как теф имеет 8 мг.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брецель составляет 83, в то время как гликемический индекс продукта теф составляет 57.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +108.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +906.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +479.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.015mg | 2.86mg | 80% |
| Натрий | 1240mg | 8mg | 54% |
| Витамин B9 | 166µg | 18µg | 37% |
| Железо | 4.58mg | 2.05mg | 32% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.909mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.033mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.183mg | 20% |
| Углеводы | 80.39g | 19.86g | 20% |
| Калорийность | 384kcal | 101kcal | 14% |
| Белки | 10.04g | 3.87g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 9% | |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Медь | 0.156mg | 0.226mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 6% | |
| Магний | 29mg | 50mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Жиры | 2.93g | 0.65g | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Калий | 223mg | 107mg | 3% |
| Кальций | 27mg | 49mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 2% | |
| Витамин C | 2.1mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.097mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Клетчатка | 3.4g | 2.8g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 2% | |
| Фосфор | 128mg | 120mg | 1% |
| Цинк | 1.04mg | 1.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.088mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +159.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2293.9% |
