Брискет сырой или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брискет сырой и зизифус настоящий?
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа, витамина B2 и витамина B1, однако зизифус настоящий богаче витамином C.
- Брискет сырой обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем зизифус настоящий.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем зизифус настоящий (27).
Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Jujube, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +32% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +418.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Белки | 20.72g | 1.2g | 39% |
| Цинк | 4.31mg | 0.05mg | 39% |
| Селен | 16.4µg | 30% | |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.081mg | 26% |
| Фосфор | 201mg | 23mg | 25% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.9mg | 19% |
| Железо | 1.92mg | 0.48mg | 18% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 12% | |
| Жиры | 7.37g | 0.2g | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.04mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | |
| Углеводы | 0g | 20.23g | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.02mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 79kcal | 4% |
| Марганец | 0.014mg | 0.084mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 3mg | 3% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2% | |
| Калий | 330mg | 250mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Кальций | 5mg | 21mg | 2% |
| Медь | 0.08mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 20.23g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1626.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3585% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.8% |