Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Брискет сырой

Брискет сырой
Гликемический индекс ⓘ Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 155 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 10 (кислотный)
TOP 22% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 78% of foods
TOP 23% Белки ⓘHigher in Белки content than 77% of foods
TOP 27% Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 73% of foods
TOP 29% Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 71% of foods
TOP 30% Калий ⓘHigher in Калий content than 70% of foods

Брискет сырой калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 155
1 oz 44 28.35 г
1 lb 703 453.6 г

Брискет сырой гликемический индекс (ГИ)

Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.5% 72% 16% 86% 29% 10% 118% 27% 1.8% 89%
Кальций: 15мг of 1,000мг 1.5%
Железо: 5.8мг of 8мг 72%
Магний: 69мг of 420мг 16%
Фосфор: 603мг of 700мг 86%
Калий: 990мг of 3,400мг 29%
Натрий: 237мг of 2,300мг 10%
Цинк: 13мг of 11мг 118%
Медь: 0.24мг of 1мг 27%
Марганец: 0.04мг of 2мг 1.8%
Селен: 49µg of 55µg 89%

Минералы - Относительный график

4.3 мг
TOP 22%
330 мг
TOP 30%
201 мг
TOP 37%
1.9 мг
TOP 39%
23 мг
TOP 50%
16 µg
TOP 51%
79 мг
TOP 53%
0.08 мг
TOP 63%
0.01 мг
TOP 83%
5 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 6.4% 0% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 5.3% 304% 47% 3.3%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0.96мг of 15мг 6.4%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.3мг of 1мг 25%
Витамин B2: 0.51мг of 1мг 39%
Витамин B3: 12мг of 16мг 74%
Витамин B5: 1.1мг of 5мг 21%
Витамин B6: 1.3мг of 1мг 97%
Витамин B9: 21µg of 400µg 5.3%
Витамин B12: 7.3µg of 2µg 304%
Холин: 260мг of 550мг 47%
Витамин K: 3.9µg of 120µg 3.3%

Витамины - Относительный график

2.4 µg
TOP 27%
0.42 мг
TOP 29%
3.9 мг
TOP 42%
0.1 мг
TOP 49%
0.17 мг
TOP 54%
87 мг
TOP 54%
0.32 мг
TOP 65%
0.35 мг
TOP 69%
7 µg
TOP 72%
1.3 µg
TOP 76%
0 мг
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

21% 8% 70% 2%
Белки:
Daily Value: 41%
20.7 г of 50 г
20.7 г (41% of DV )
Жиры:
Daily Value: 11%
7.4 г of 65 г
7.4 г (11% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
70.3 г of 2,000 г
70.3 г (4% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 249% 259% 200% 180% 246% 151% 139% 166% 304%
Триптофан: 696мг of 280мг 249%
Треонин: 2715мг of 1,050мг 259%
Изолейцин: 2793мг of 1,400мг 200%
Лейцин: 4911мг of 2,730мг 180%
Лизин: 5172мг of 2,100мг 246%
Метионин: 1590мг of 1,050мг 151%
Фенилаланин: 2427мг of 1,750мг 139%
Валин: 3024мг of 1,820мг 166%
Гистидин: 2127мг of 700мг 304%

Информация о типе жиров

41% 55% 4%
Насыщенные жиры: 2.6 г
Мононенасыщенные жиры: 3.5 г
Полиненасыщенные жиры: 0.23 г

Значения всех питательных веществ для продукта Брискет сырой в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 155kcal 8% 58% В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 21g 49% 23% В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 7.4g 11% 42% В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
0g N/A 75% N/AШоколад
Холестерин 62mg 21% 32% В 6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 23mg 5% 50% В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 5mg 1% 91% В 25 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 330mg 10% 30% В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.9mg 24% 39% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.08mg 9% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.3mg 39% 22% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 201mg 29% 37% В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 79mg 3% 53% В 6.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.32mg 2% 65% В 4.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 1% 83%
Селен 16µg 30% 51%
Витамин B1 0.1mg 8% 49% В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.17mg 13% 54% В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.9mg 25% 42% В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.35mg 7% 69% В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.42mg 32% 29% В 3.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.4µg 101% 27% В 3.5 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.3µg 1% 76% В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 7µg 2% 72% В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 2.6g 13% 41% В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 87mg 16% 54%
Мононенасыщенные жиры 3.5g N/A 40% В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.23g N/A 76% В 205.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.23mg 0% 59% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.91mg 0% 60% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.93mg 0% 62% Столькое же сколько и в Лосось сыраяЛосось сырая
Лейцин 1.6mg 0% 62% В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.7mg 0% 62% В 3.8 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.53mg 0% 63% В 5.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.81mg 0% 64% В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1mg 0% 62% В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.71mg 0% 58% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 155
% дневной дозы*
11%
Жиры 7.4г
12%
Насыщенные жиры 2.6г
0
Транс жиры
21%
Холестерин 62мг
3.4%
Соль 79мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 5мг 0.5%

Железо 1.9мг 24%

Калий 330мг 9.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.