Брискет сырой состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Брискет сырой
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 155 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10 (кислотный) |
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 78% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 77% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 73% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 71% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 70% of foods
Брискет сырой calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 155 | |
| Calories in 1 oz | 44 | 28.35 g |
| Calories in 1 lb | 703 | 453.6 g |
Брискет сырой гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
5 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.92 мг of 8 мг
24%
Магний:
23 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
201 мг of 700 мг
29%
Калий:
330 мг of 3,400 мг
10%
Натрий:
79 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
4.31 мг of 11 мг
39%
Медь:
0.08 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.014 мг of 2 мг
1%
Селен:
16.4 µg of 55 µg
30%
Холин:
86.5 мг of 550 мг
16%
Минералы - Относительный график
Цинк
4.31 мг
TOP 22%
Калий
330 мг
TOP 30%
Фосфор
201 мг
TOP 37%
Железо
1.92 мг
TOP 39%
Магний
23 мг
TOP 50%
Селен
16.4 µg
TOP 51%
Натрий
79 мг
TOP 53%
Холин
86.5 мг
TOP 54%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Марганец
0.014 мг
TOP 83%
Кальций
5 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.32 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.17 мг of 1 мг
13%
Витамин B3:
3.94 мг of 16 мг
25%
Витамин B5:
0.35 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.42 мг of 1 мг
32%
Витамин B9, общий:
7 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
2.43 µg of 2 µg
101%
Витамин K:
1.3 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
2.43 µg
TOP 27%
Витамин B6
0.42 мг
TOP 29%
Витамин B3
3.94 мг
TOP 42%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин B2
0.17 мг
TOP 54%
Витамин E
0.32 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.35 мг
TOP 69%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин K
1.3 µg
TOP 76%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 41%
20.72 г of 50 г
41%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.37 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
70.29 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.62 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
232 мг of 280 мг
83%
Треонин:
905 мг of 1,050 мг
86%
Изолейцин:
931 мг of 1,400 мг
67%
Лейцин:
1637 мг of 2,730 мг
60%
Лизин:
1724 мг of 2,100 мг
82%
Метионин:
530 мг of 1,050 мг
50%
Фенилаланин:
809 мг of 1,750 мг
46%
Валин:
1008 мг of 1,820 мг
55%
Гистидин:
709 мг of 700 мг
101%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
0.23 г
Значения всех питательных веществ для продукта Брискет сырой в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 155kcal | 8% | 58% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20.72g | 49% | 23% |
В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.37g | 11% | 42% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 62mg | 21% | 32% |
В 6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.92mg | 24% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 330mg | 10% | 30% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.31mg | 39% | 22% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 201mg | 29% | 37% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 79mg | 3% | 53% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | 65% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 1% | 83% | |
| Селен | 16.4µg | 30% | 51% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.94mg | 25% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | 69% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.42mg | 32% | 29% |
В 3.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.43µg | 101% | 27% |
В 3.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.59g | 13% | 41% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | N/A | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | N/A | 76% |
В 205.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.23mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.91mg | 0% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.93mg | 0% | 62% |
Столькое же сколько и в Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.64mg | 0% | 62% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.72mg | 0% | 62% |
В 3.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.53mg | 0% | 63% |
В 5.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.81mg | 0% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.01mg | 0% | 62% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.71mg | 0% | 58% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 155
% дневной дозы*
11%
Жиры
7г
14%
Насыщенные жиры 3г
21%
Холестерин 62мг
3%
Соль 79мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
5мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
330мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже