Брискет сырой или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брискет сырой и мускатный орех?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем брискет сырой. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой богаче витамином B12, селеном и витамином B6, в то время как мускатный орех содержит больше марганца, меди, клетчатки, магния и витамина B1.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 125% больше, чем брискет сырой.
- Мускатный орех имеет низкое содержание холестерина.
Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Spices, nutmeg, ground были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
| Содержит больше МагнийМагний | +695.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3580% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1183.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +883% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 2.9mg | 125% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 25.94g | 106% |
| Медь | 0.08mg | 1.027mg | 105% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Клетчатка | 0g | 20.8g | 83% |
| Жиры | 7.37g | 36.31g | 45% |
| Магний | 23mg | 183mg | 38% |
| Белки | 20.72g | 5.84g | 30% |
| Селен | 16.4µg | 1.6µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.346mg | 21% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.16mg | 20% |
| Цинк | 4.31mg | 2.15mg | 20% |
| Калорийность | 155kcal | 525kcal | 19% |
| Кальций | 5mg | 184mg | 18% |
| Витамин B9 | 7µg | 76µg | 17% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 1.299mg | 17% |
| Углеводы | 0g | 49.29g | 16% |
| Железо | 1.92mg | 3.04mg | 14% |
| Холин | 86.5mg | 8.8mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.057mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | |
| Натрий | 79mg | 16mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 201mg | 213mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Калий | 330mg | 350mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.35g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 3.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +254.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1028.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +392.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.22g