Брискет сырой или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брискет сырой и орчата
- Орчата содержит меньше калорий, чем брискет сырой. В то время как орчата содержит 54 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Орчата содержит меньше цинка, витамина B6, селена, фосфора, витамина B3, железа, витамина B2, калия, меди и витамина B1 чем брискет сырой.
- Брискет сырой обеспечивает на 39% больше дневной нормы цинка
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта орчата составляет 31.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Beverages, Horchata, as served in restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +870.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19100% |
| Содержит больше МедьМедь | +3900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7083.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1240% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8283% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2370.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 101% | |
| Белки | 20.72g | 0.48g | 40% |
| Цинк | 4.31mg | 0.06mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.017mg | 31% |
| Селен | 16.4µg | 0.4µg | 29% |
| Фосфор | 201mg | 15mg | 27% |
| Железо | 1.92mg | 0.01mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.047mg | 24% |
| Холестерин | 62mg | 21% | |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 12% | |
| Жиры | 7.37g | 0.71g | 10% |
| Медь | 0.08mg | 0.002mg | 9% |
| Калий | 330mg | 34mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 9% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 54kcal | 5% |
| Магний | 23mg | 3mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 11.52g | 4% |
| Натрий | 79mg | 14mg | 3% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2% | |
| Витамин K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4216.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +938% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +752.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |