Брискет сырой или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брискет сырой и проволоне ?
- Проволоне содержит больше калорий, чем брискет сырой. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой богаче витамином B12, витамином B6, витамином B3, железом и холиным, в то время как проволоне содержит больше кальция, фосфора и витамина A.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в кальции на 75% больше, чем брискет сырой.
- Брискет сырой содержит в 25 раз больше витамина B3, чем проволоне . Брискет сырой содержит 3.94 мг витамина B3, в то время как проволоне содержит 0.156 мг.
- Брискет сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Проволоне имеет более высокий гликемический индекс (27), чем брискет сырой (0).
Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Cheese, provolone были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +139.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15020% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2425.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +475.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +461.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 5mg | 756mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 17.078g | 66% |
| Фосфор | 201mg | 496mg | 42% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 1.46µg | 40% |
| Натрий | 79mg | 876mg | 35% |
| Жиры | 7.37g | 26.62g | 30% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.073mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.156mg | 24% |
| Железо | 1.92mg | 0.52mg | 18% |
| Холин | 86.5mg | 15.4mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.321mg | 12% |
| Калорийность | 155kcal | 351kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 7.393g | 10% |
| Белки | 20.72g | 25.58g | 10% |
| Цинк | 4.31mg | 3.23mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.019mg | 7% |
| Калий | 330mg | 138mg | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.026mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.769g | 4% |
| Селен | 16.4µg | 14.5µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.476mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холестерин | 62mg | 69mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.14g | 1% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 2.2µg | 1% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +71.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +261.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +234.3% |