Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Ром

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Ром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Ром
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +16400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1500%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +6057.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +3920%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Ром DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 0g 41%
Цинк 4.31mg 0.07mg 39%
Витамин B6 0.42mg 0mg 32%
Селен 16.4µg 0µg 30%
Фосфор 201mg 5mg 28%
Витамин B3 3.94mg 0mg 25%
Железо 1.92mg 0.12mg 23%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Холин 86.5mg 0mg 16%
Витамин B2 0.17mg 0mg 13%
Насыщенные жиры 2.59g 0g 12%
Жиры 7.37g 0g 11%
Калий 330mg 2mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0g 9%
Витамин B1 0.1mg 0.008mg 8%
Витамин B5 0.35mg 0mg 7%
Магний 23mg 0mg 5%
Калорийность 155kcal 231kcal 4%
Натрий 79mg 1mg 3%
Медь 0.08mg 0.05mg 3%
Витамин E 0.32mg 0mg 2%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0g 2%
Витамин K 1.3µg 0µg 1%
Кальций 5mg 0mg 1%
Марганец 0.014mg 0.018mg 0%
Триптофан 0.232mg 0mg 0%
Треонин 0.905mg 0mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0mg 0%
Лейцин 1.637mg 0mg 0%
Лизин 1.724mg 0mg 0%
Метионин 0.53mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0mg 0%
Валин 1.008mg 0mg 0%
Гистидин 0.709mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Ром
1
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1961.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.6g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.