Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или савоярди - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +192%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +18.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +224%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Савоярди DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0.75µg 70%
Холестерин 62mg 221mg 53%
Селен 16.4µg 30%
Цинк 4.31mg 1.14mg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.122mg 23%
Железо 1.92mg 3.58mg 21%
Углеводы 0g 59.7g 20%
Белки 20.72g 10.6g 20%
Витамин B2 0.17mg 0.428mg 20%
Витамин A 0µg 167µg 19%
Витамин B9 7µg 77µg 18%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B5 0.35mg 1.116mg 15%
Витамин B1 0.1mg 0.284mg 15%
Витамин B3 3.94mg 2.104mg 11%
Марганец 0.014mg 0.24mg 10%
Калорийность 155kcal 363kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.423g 8%
Калий 330mg 113mg 6%
Фосфор 201mg 173mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кальций 5mg 47mg 4%
Магний 23mg 12mg 3%
Натрий 79mg 147mg 3%
Жиры 7.37g 9.1g 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Насыщенные жиры 2.59g 3.022g 2%
Медь 0.08mg 0.095mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 3.745g 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 58.7g N/A
Триптофан 0.232mg 0.133mg 0%
Треонин 0.905mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.516mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.861mg 0%
Лизин 1.724mg 0.679mg 0%
Метионин 0.53mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.511mg 0%
Валин 1.008mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +95.5%
Содержит больше ВодаВода +260.5%
Содержит больше ДругоеДругое +47.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +518.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.745g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.