Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +203%
Содержит больше КалийКалий +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1196.2%
Содержит больше МедьМедь +1076.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2487.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +493.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 5µg 625µg 155%
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Медь 0.08mg 0.941mg 96%
Витамин B2 1.382mg 0.233mg 88%
Насыщенные жиры 19.16g 0.348g 86%
Железо 0.52mg 6.74mg 78%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Жиры 29.51g 1.15g 44%
Марганец 0.04mg 1.035mg 43%
Витамин A 334µg 6µg 36%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Витамин B5 3.351mg 1.91mg 29%
Магний 70mg 189mg 28%
Белки 9.65g 23.86g 28%
Кальций 400mg 132mg 27%
Витамин B1 0.315mg 0.621mg 26%
Натрий 600mg 15mg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.161g 19%
Холин 97.9mg 18%
Цинк 1.14mg 2.68mg 14%
Фосфор 444mg 367mg 11%
Селен 14.5µg 8.2µg 11%
Витамин B3 0.813mg 2.251mg 9%
Витамин B6 0.271mg 0.382mg 9%
Витамин K 9µg 8%
Углеводы 42.65g 62.62g 7%
Калорийность 466kcal 347kcal 6%
Калий 1409mg 1246mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.384g 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Чистые углеводы 42.65g 46.32g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.135mg 0.26mg 0%
Треонин 0.393mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.519mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.992mg 1.847mg 0%
Лизин 0.814mg 1.664mg 0%
Метионин 0.318mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 1.443mg 0%
Валин 0.765mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2466.1%
Содержит больше ВодаВода +48.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43.1%
Содержит больше БелкиБелки +147.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4793.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.