Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +203%
Содержит больше Фосфор +21%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит больше Селен +76.8%
Содержит больше Железо +1196.2%
Содержит больше Магний +170%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Цинк +135.1%
Содержит больше Медь +1076.3%
Содержит больше Марганец +2487.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Содержит больше Кальций +203%
Содержит больше Фосфор +21%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит больше Селен +76.8%
Содержит больше Железо +1196.2%
Содержит больше Магний +170%
Содержит меньше Натрий -97.5%
Содержит больше Цинк +135.1%
Содержит больше Медь +1076.3%
Содержит больше Марганец +2487.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +876.3%
Содержит больше Витамин B2 +493.1%
Содержит больше Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B3 +176.9%
Содержит больше Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B9, общий +12400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Содержит больше Витамин A +876.3%
Содержит больше Витамин B2 +493.1%
Содержит больше Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B3 +176.9%
Содержит больше Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B9, общий +12400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2466.1%
Содержит больше Вода +48.5%
Содержит больше Другое +43.1%
Содержит больше Белки +147.3%
Содержит больше Углеводы +46.8%
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше Жиры +2466.1%
Содержит больше Вода +48.5%
Содержит больше Другое +43.1%
Содержит больше Белки +147.3%
Содержит больше Углеводы +46.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4793.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4793.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +144.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Маш (бобы мунг) Мнение
42.65g 46.32g Маш (бобы мунг)
Белки 9.65g 23.86g Маш (бобы мунг)
Жиры 29.51g 1.15g Бруност
Углеводы 42.65g 62.62g Маш (бобы мунг)
Калорийность 466kcal 347kcal Бруност
Сахар 6.6g Бруност
Клетчатка 0g 16.3g Маш (бобы мунг)
Кальций 400mg 132mg Бруност
Железо 0.52mg 6.74mg Маш (бобы мунг)
Магний 70mg 189mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 444mg 367mg Бруност
Калий 1409mg 1246mg Бруност
Натрий 600mg 15mg Маш (бобы мунг)
Цинк 1.14mg 2.68mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.08mg 0.941mg Маш (бобы мунг)
Марганец 0.04mg 1.035mg Маш (бобы мунг)
Селен 14.5µg 8.2µg Бруност
Витамин A 1113IU 114IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg 6µg Бруност
Витамин E 0.51mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 0mg 4.8mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.315mg 0.621mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 1.382mg 0.233mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 2.251mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 3.351mg 1.91mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.382mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 5µg 625µg Маш (бобы мунг)
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин K 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.135mg 0.26mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.393mg 0.782mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 0.519mg 1.008mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 0.992mg 1.847mg Маш (бобы мунг)
Лизин 0.814mg 1.664mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.318mg 0.286mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 1.443mg Маш (бобы мунг)
Валин 0.765mg 1.237mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.293mg 0.695mg Маш (бобы мунг)
Холестерин 94mg 0mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 19.16g 0.348g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.161g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.384g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
82%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 585mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.812g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.