Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +141.4%
Содержит больше КальцийКальций +6566.7%
Содержит больше КалийКалий +234.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.3%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.2%
Содержит больше МедьМедь +38.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +163.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +324.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +814.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Мясо свинины DV% diff.
Насыщенные жиры 19.16g 1.198g 82%
Витамин B12 2.42µg 0.57µg 77%
Витамин B2 1.382mg 0.387mg 77%
Витамин B1 0.315mg 0.95mg 53%
Витамин B5 3.351mg 1.012mg 47%
Селен 14.5µg 38.2µg 43%
Витамин B3 0.813mg 7.432mg 41%
Жиры 29.51g 3.51g 40%
Кальций 400mg 6mg 39%
Витамин A 334µg 0µg 37%
Витамин B6 0.271mg 0.739mg 36%
Белки 9.65g 26.17g 33%
Калий 1409mg 421mg 29%
Фосфор 444mg 267mg 25%
Натрий 600mg 57mg 24%
Холин 88.9mg 16%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 1.334g 16%
Калорийность 466kcal 143kcal 16%
Углеводы 42.65g 0g 14%
Цинк 1.14mg 2.42mg 12%
Магний 70mg 29mg 10%
Железо 0.52mg 1.15mg 8%
Холестерин 94mg 73mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.506g 3%
Медь 0.08mg 0.111mg 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.04mg 0.013mg 1%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.135mg 0.275mg 0%
Треонин 0.393mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.519mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.992mg 2.229mg 0%
Лизин 0.814mg 2.427mg 0%
Метионин 0.318mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 1.1mg 0%
Валин 0.765mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.293mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +740.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +446%
Содержит больше БелкиБелки +171.2%
Содержит больше ВодаВода +416.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.