Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +601.8%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +12.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +728.8%
Содержит больше МедьМедь +720%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +53165%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +551.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.04mg 21.306mg 925%
Витамин B9 5µg 557µg 138%
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Витамин B2 1.382mg 0.212mg 90%
Насыщенные жиры 19.16g 0.603g 84%
Медь 0.08mg 0.656mg 64%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Железо 0.52mg 4.31mg 47%
Витамин A 334µg 3µg 37%
Жиры 29.51g 6.04g 36%
Витамин B5 3.351mg 1.588mg 35%
Кальций 400mg 57mg 34%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Фосфор 444mg 252mg 27%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Натрий 600mg 24mg 25%
Белки 9.65g 20.47g 22%
Витамин B6 0.271mg 0.535mg 20%
Калий 1409mg 718mg 20%
Холин 99.3mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 1.377g 16%
Цинк 1.14mg 2.76mg 15%
Витамин B1 0.315mg 0.477mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 2.731g 12%
Витамин K 9µg 8%
Углеводы 42.65g 62.95g 7%
Витамин B3 0.813mg 1.541mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Калорийность 466kcal 378kcal 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Магний 70mg 79mg 2%
Чистые углеводы 42.65g 50.75g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.135mg 0.2mg 0%
Треонин 0.393mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.992mg 1.465mg 0%
Лизин 0.814mg 1.377mg 0%
Метионин 0.318mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 1.103mg 0%
Валин 0.765mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +388.6%
Содержит больше ВодаВода +75%
Содержит больше ДругоеДругое +66.1%
Содержит больше БелкиБелки +112.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +472.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.