Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +589.7%
Содержит больше КалийКалий +148.9%
Содержит больше МагнийМагний +235.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +940.4%
Содержит больше МедьМедь +403.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13975%
Содержит больше СеленСелен +211.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +528.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.04mg 5.63mg 243%
Витамин B12 2.42µg 0µg 101%
Витамин B2 1.382mg 0.22mg 89%
Насыщенные жиры 19.16g 1.328g 81%
Витамин B1 0.315mg 1.17mg 71%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 0.52mg 5.41mg 61%
Селен 14.5µg 45.2µg 56%
Фосфор 444mg 734mg 41%
Магний 70mg 235mg 39%
Витамин B5 3.351mg 1.494mg 37%
Витамин A 334µg 0µg 37%
Медь 0.08mg 0.403mg 36%
Жиры 29.51g 7.03g 35%
Кальций 400mg 58mg 34%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Натрий 600mg 4mg 26%
Калий 1409mg 566mg 25%
Цинк 1.14mg 3.11mg 18%
Белки 9.65g 17.3g 15%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 2.376g 14%
Витамин B9 5µg 52µg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 2.766g 12%
Калорийность 466kcal 246kcal 11%
Углеводы 42.65g 66.22g 8%
Витамин B6 0.271mg 0.165mg 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин B3 0.813mg 0.934mg 1%
Чистые углеводы 42.65g 50.82g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.135mg 0.335mg 0%
Треонин 0.393mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.992mg 1.374mg 0%
Лизин 0.814mg 0.76mg 0%
Метионин 0.318mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.908mg 0%
Валин 0.765mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +319.8%
Содержит больше ВодаВода +105.2%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Содержит больше БелкиБелки +79.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.