Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +179.7%
Содержит больше Селен +353.1%
Содержит больше Железо +1476.9%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +144.7%
Содержит больше Медь +1097.5%
Содержит больше Марганец +2452.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 407
Одинаковое количество вещества Калий - 1406
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Содержит больше Кальций +179.7%
Содержит больше Селен +353.1%
Содержит больше Железо +1476.9%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +144.7%
Содержит больше Медь +1097.5%
Содержит больше Марганец +2452.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 407
Одинаковое количество вещества Калий - 1406

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +531.1%
Содержит больше Витамин B5 +329.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B3 +153.4%
Содержит больше Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +7780%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +531.1%
Содержит больше Витамин B5 +329.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B3 +153.4%
Содержит больше Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +7780%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +3455.4%
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Другое +24%
Содержит больше Белки +144.4%
Содержит больше Углеводы +40.7%
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше Жиры +3455.4%
Содержит больше Вода +14.4%
Содержит больше Другое +24%
Содержит больше Белки +144.4%
Содержит больше Углеводы +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12210.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12210.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Фасоль Мнение
42.65g 35.11g Бруност
Белки 9.65g 23.58g Фасоль
Жиры 29.51g 0.83g Бруност
Углеводы 42.65g 60.01g Фасоль
Калорийность 466kcal 333kcal Бруност
Сахар 2.23g Бруност
Клетчатка 0g 24.9g Фасоль
Кальций 400mg 143mg Бруност
Железо 0.52mg 8.2mg Фасоль
Магний 70mg 140mg Фасоль
Фосфор 444mg 407mg Бруност
Калий 1409mg 1406mg Бруност
Натрий 600mg 24mg Фасоль
Цинк 1.14mg 2.79mg Фасоль
Медь 0.08mg 0.958mg Фасоль
Марганец 0.04mg 1.021mg Фасоль
Селен 14.5µg 3.2µg Бруност
Витамин A 1113IU 0IU Бруност
Витамин A, RAE 334µg 0µg Бруност
Витамин E 0.22mg Фасоль
Витамин C 0mg 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.315mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 1.382mg 0.219mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 2.06mg Фасоль
Витамин B5 3.351mg 0.78mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.397mg Фасоль
Витамин B9, общий 5µg 394µg Фасоль
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин K 19µg Фасоль
Триптофан 0.135mg 0.279mg Фасоль
Треонин 0.393mg 0.992mg Фасоль
Изолейцин 0.519mg 1.041mg Фасоль
Лейцин 0.992mg 1.882mg Фасоль
Лизин 0.814mg 1.618mg Фасоль
Метионин 0.318mg 0.355mg Фасоль
Фенилаланин 0.54mg 1.275mg Фасоль
Валин 0.765mg 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.293mg 0.656mg Фасоль
Холестерин 94mg 0mg Фасоль
Насыщенные жиры 19.16g 0.12g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.064g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.457g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Бруност
60%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 576mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.