Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +68%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +77.8%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +173.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +408.3%
Содержит больше ХолинХолин +3720%
Содержит больше Витамин AВитамин A +297.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Горчица сарептская сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.038g 1020%
Витамин K 177µg 257.5µg 67%
Витамин C 85mg 70mg 17%
Марганец 0.337mg 15%
Витамин A 38µg 151µg 13%
Витамин B9 61µg 12µg 12%
Медь 0.07mg 0.165mg 11%
Витамин E 0.88mg 2.01mg 8%
Кальций 42mg 115mg 7%
Витамин B1 0.139mg 0.08mg 5%
Витамин B6 0.219mg 0.18mg 3%
Холин 19.1mg 0.5mg 3%
Железо 1.4mg 1.64mg 3%
Клетчатка 3.8g 3.2g 2%
Витамин B2 0.09mg 0.11mg 2%
Цинк 0.42mg 0.25mg 2%
Фосфор 69mg 58mg 2%
Витамин B5 0.309mg 0.21mg 2%
Магний 23mg 32mg 2%
Калорийность 43kcal 27kcal 1%
Белки 3.38g 2.86g 1%
Углеводы 8.95g 4.67g 1%
Селен 1.6µg 0.9µg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Жиры 0.3g 0.42g 0%
Чистые углеводы 5.15g 1.47g N/A
Калий 389mg 384mg 0%
Сахар 2.2g 1.32g N/A
Натрий 25mg 20mg 0%
Витамин B3 0.745mg 0.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.062g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.092g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.35г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402531.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.