Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Compare
  6. Булгур сухой vs. Рис

Сравнить продукты Булгур сухой и Рис

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Булгур сухой
Булгур сухой
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +105%
Содержит больше Магний +1266.7%
Содержит больше Фосфор +597.7%
Содержит больше Калий +1071.4%
Содержит больше Цинк +293.9%
Содержит больше Медь +385.5%
Содержит больше Марганец +545.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Селен +226.1%
Булгур сухой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +105%
Содержит больше Магний +1266.7%
Содержит больше Фосфор +597.7%
Содержит больше Калий +1071.4%
Содержит больше Цинк +293.9%
Содержит больше Медь +385.5%
Содержит больше Марганец +545.8%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Селен +226.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Булгур сухой
Булгур сухой
8
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +784.6%
Содержит больше Витамин B3 +246.5%
Содержит больше Витамин B5 +167.9%
Содержит больше Витамин B6 +267.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.8%
Булгур сухой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +784.6%
Содержит больше Витамин B3 +246.5%
Содержит больше Витамин B5 +167.9%
Содержит больше Витамин B6 +267.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Булгур сухой
Булгур сухой
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +356.9%
Содержит больше Жиры +375%
Содержит больше Углеводы +169.3%
Содержит больше Другое +259.5%
Содержит больше Вода +660.4%
Булгур сухой
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +356.9%
Содержит больше Жиры +375%
Содержит больше Углеводы +169.3%
Содержит больше Другое +259.5%
Содержит больше Вода +660.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Булгур сухой
Булгур сухой
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +611.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.8%
Булгур сухой
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +611.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Рис Мнение
63.37g 27.77g Булгур сухой
Белки 12.29g 2.69g Булгур сухой
Жиры 1.33g 0.28g Булгур сухой
Углеводы 75.87g 28.17g Булгур сухой
Калорийность 342kcal 130kcal Булгур сухой
Сахар 0.41g 0.05g Рис
Клетчатка 12.5g 0.4g Булгур сухой
Кальций 35mg 10mg Булгур сухой
Железо 2.46mg 1.2mg Булгур сухой
Магний 164mg 12mg Булгур сухой
Фосфор 300mg 43mg Булгур сухой
Калий 410mg 35mg Булгур сухой
Натрий 17mg 1mg Рис
Цинк 1.93mg 0.49mg Булгур сухой
Медь 0.335mg 0.069mg Булгур сухой
Марганец 3.048mg 0.472mg Булгур сухой
Селен 2.3µg 7.5µg Рис
Витамин A 9IU 0IU Булгур сухой
Витамин E 0.06mg 0.04mg Булгур сухой
Витамин B1 0.232mg 0.163mg Булгур сухой
Витамин B2 0.115mg 0.013mg Булгур сухой
Витамин B3 5.114mg 1.476mg Булгур сухой
Витамин B5 1.045mg 0.39mg Булгур сухой
Витамин B6 0.342mg 0.093mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 27µg 58µg Рис
Витамин K 1.9µg 0µg Булгур сухой
Триптофан 0.19mg 0.031mg Булгур сухой
Треонин 0.354mg 0.096mg Булгур сухой
Изолейцин 0.455mg 0.116mg Булгур сухой
Лейцин 0.83mg 0.222mg Булгур сухой
Лизин 0.339mg 0.097mg Булгур сухой
Метионин 0.19mg 0.063mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.58mg 0.144mg Булгур сухой
Валин 0.554mg 0.164mg Булгур сухой
Гистидин 0.285mg 0.063mg Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.232g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.088g Булгур сухой
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.076g Булгур сухой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Булгур сухой
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.