Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Compare
  6. Булгур сухой vs. Рис арборио

Сравнить продукты Булгур сухой и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Булгур сухой
Булгур сухой
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +3400%
Содержит больше Железо +68.5%
Содержит больше Магний +1950%
Содержит больше Фосфор +809.1%
Содержит больше Калий +1476.9%
Содержит больше Цинк +382.5%
Содержит больше Медь +365.3%
Содержит больше Марганец +753.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +226.1%
Булгур сухой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +3400%
Содержит больше Железо +68.5%
Содержит больше Магний +1950%
Содержит больше Фосфор +809.1%
Содержит больше Калий +1476.9%
Содержит больше Цинк +382.5%
Содержит больше Медь +365.3%
Содержит больше Марганец +753.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +226.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Булгур сухой
Булгур сухой
8
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +41.5%
Содержит больше Витамин B2 +618.8%
Содержит больше Витамин B3 +242.5%
Содержит больше Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6 +479.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.5%
Булгур сухой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +41.5%
Содержит больше Витамин B2 +618.8%
Содержит больше Витамин B3 +242.5%
Содержит больше Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6 +479.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Булгур сухой
Булгур сухой
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +420.8%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +164.1%
Содержит больше Другое +694.7%
Содержит больше Вода +661.4%
Булгур сухой
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +420.8%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +164.1%
Содержит больше Другое +694.7%
Содержит больше Вода +661.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Булгур сухой
Булгур сухой
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +198.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +982%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%
Булгур сухой
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +198.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +982%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Рис арборио Мнение
63.37g 28.73g Булгур сухой
Белки 12.29g 2.36g Булгур сухой
Жиры 1.33g 0.19g Булгур сухой
Углеводы 75.87g 28.73g Булгур сухой
Калорийность 342kcal 130kcal Булгур сухой
Сахар 0.41g Рис арборио
Клетчатка 12.5g Булгур сухой
Кальций 35mg 1mg Булгур сухой
Железо 2.46mg 1.46mg Булгур сухой
Магний 164mg 8mg Булгур сухой
Фосфор 300mg 33mg Булгур сухой
Калий 410mg 26mg Булгур сухой
Натрий 17mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.93mg 0.4mg Булгур сухой
Медь 0.335mg 0.072mg Булгур сухой
Марганец 3.048mg 0.357mg Булгур сухой
Селен 2.3µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 9IU 0IU Булгур сухой
Витамин E 0.06mg Булгур сухой
Витамин B1 0.232mg 0.164mg Булгур сухой
Витамин B2 0.115mg 0.016mg Булгур сухой
Витамин B3 5.114mg 1.493mg Булгур сухой
Витамин B5 1.045mg 0.397mg Булгур сухой
Витамин B6 0.342mg 0.059mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 27µg 59µg Рис арборио
Витамин K 1.9µg Булгур сухой
Триптофан 0.19mg 0.027mg Булгур сухой
Треонин 0.354mg 0.084mg Булгур сухой
Изолейцин 0.455mg 0.102mg Булгур сухой
Лейцин 0.83mg 0.195mg Булгур сухой
Лизин 0.339mg 0.085mg Булгур сухой
Метионин 0.19mg 0.056mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.58mg 0.126mg Булгур сухой
Валин 0.554mg 0.144mg Булгур сухой
Гистидин 0.285mg 0.056mg Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.232g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.058g Булгур сухой
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.05g Булгур сухой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Булгур сухой
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.