Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +556%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Калий +310%
Содержит меньше Натрий -41.4%
Содержит больше Цинк +127.1%
Содержит больше Медь +84.1%
Содержит больше Кальций +305.7%
Содержит больше Железо +111.4%
Содержит больше Селен +1626.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Магний +556%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Калий +310%
Содержит меньше Натрий -41.4%
Содержит больше Цинк +127.1%
Содержит больше Медь +84.1%
Содержит больше Кальций +305.7%
Содержит больше Железо +111.4%
Содержит больше Селен +1626.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +450.2%
Содержит больше Другое +51%
Содержит больше Белки +511.6%
Содержит больше Жиры +39.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.2
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +450.2%
Содержит больше Другое +51%
Содержит больше Белки +511.6%
Содержит больше Жиры +39.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 8.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.156
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.156

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Сейтан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Сейтан Мнение
63.37g 13.19g Булгур сухой
Белки 12.29g 75.16g Сейтан
Жиры 1.33g 1.85g Сейтан
Углеводы 75.87g 13.79g Булгур сухой
Калорийность 342kcal 370kcal Сейтан
Сахар 0.41g 0g Сейтан
Клетчатка 12.5g 0.6g Булгур сухой
Кальций 35mg 142mg Сейтан
Железо 2.46mg 5.2mg Сейтан
Магний 164mg 25mg Булгур сухой
Фосфор 300mg 260mg Булгур сухой
Калий 410mg 100mg Булгур сухой
Натрий 17mg 29mg Булгур сухой
Цинк 1.93mg 0.85mg Булгур сухой
Медь 0.335mg 0.182mg Булгур сухой
Марганец 3.048mg Булгур сухой
Селен 2.3µg 39.7µg Сейтан
Витамин A 9IU 0IU Булгур сухой
Витамин E 0.06mg 0mg Булгур сухой
Витамин B1 0.232mg 0mg Булгур сухой
Витамин B2 0.115mg 0mg Булгур сухой
Витамин B3 5.114mg 0mg Булгур сухой
Витамин B5 1.045mg 0mg Булгур сухой
Витамин B6 0.342mg 0mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 27µg 0µg Булгур сухой
Витамин K 1.9µg 0µg Булгур сухой
Триптофан 0.19mg Булгур сухой
Треонин 0.354mg Булгур сухой
Изолейцин 0.455mg Булгур сухой
Лейцин 0.83mg Булгур сухой
Лизин 0.339mg Булгур сухой
Метионин 0.19mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.58mg Булгур сухой
Валин 0.554mg Булгур сухой
Гистидин 0.285mg Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.232g 0.272g Булгур сухой
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.156g Булгур сухой
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.81g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Булгур сухой
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.