Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +681%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +978.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше МедьМедь +241.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +867.6%
Содержит больше СеленСелен +939.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1178.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~25.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +170.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.6%
Содержит больше ДругоеДругое +202%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше ВодаВода +652.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.552g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Шпецле DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.315mg 119%
Клетчатка 12.5g 1.2g 45%
Селен 2.3µg 23.9µg 39%
Магний 164mg 21mg 34%
Фосфор 300mg 76mg 32%
Витамин B3 5.114mg 0.4mg 29%
Медь 0.335mg 0.098mg 26%
Витамин B6 0.342mg 0.046mg 23%
Железо 2.46mg 0.6mg 23%
Углеводы 75.87g 25.16g 17%
Витамин B1 0.232mg 0.03mg 17%
Витамин B5 1.045mg 0.263mg 16%
Белки 12.29g 4.54g 16%
Цинк 1.93mg 0.65mg 12%
Калий 410mg 38mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Калорийность 342kcal 138kcal 10%
Витамин B2 0.115mg 0.02mg 7%
Натрий 17mg 165mg 6%
Витамин B9 27µg 7µg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Кальций 35mg 12mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.581g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.232g 0.419g 1%
Жиры 1.33g 2.07g 1%
Чистые углеводы 63.37g 23.96g N/A
Сахар 0.41g 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Холин 28.1mg 25.7mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.552g 0%
Триптофан 0.19mg 0.043mg 0%
Треонин 0.354mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.365mg 0%
Лизин 0.339mg 0.137mg 0%
Метионин 0.19mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.24mg 0%
Валин 0.554mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.121mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Булгур сухой
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 148mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.187g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.