Сравнить продукты Булгур и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +533.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +637.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +629.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +394.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +14800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +635.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +573.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +404.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +610.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +929.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +423.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1009.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +898% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 89.4µg | 161% |
| Марганец | 0.609mg | 3.012mg | 104% |
| Фосфор | 40mg | 508mg | 67% |
| Медь | 0.075mg | 0.553mg | 53% |
| Витамин B3 | 1mg | 6.738mg | 36% |
| Цинк | 0.57mg | 4.16mg | 33% |
| Железо | 0.96mg | 3.52mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.419mg | 30% |
| Магний | 32mg | 144mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.419mg | 26% |
| Белки | 3.08g | 13.68g | 21% |
| Углеводы | 18.58g | 71.13g | 18% |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Калорийность | 83kcal | 339kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.935mg | 12% |
| Калий | 68mg | 431mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.121mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.978g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 43µg | 6% |
| Жиры | 0.24g | 2.47g | 3% |
| Кальций | 10mg | 34mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.454g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.344g | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.08g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.322mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
34%
Итоговая оценка минералов
21%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.412g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах