Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Тортилья

Быстрое питание или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше МедьМедь +18.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +687.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33.2%
Содержит больше СеленСелен +22.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1125%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Тортилья DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 37%
Цинк 2.52mg 0.32mg 20%
Насыщенные жиры 4.493g 0.296g 19%
Витамин B2 0.363mg 0.114mg 19%
Белки 16.52g 7.28g 18%
Жиры 12.01g 0.95g 17%
Витамин B6 0.212mg 0.06mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.185g 12%
Холестерин 33mg 11%
Витамин B3 5.617mg 4.125mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.391g 9%
Железо 3.06mg 3.81mg 9%
Крахмал 22.87g 43.02g 8%
Витамин B5 0.53mg 0.17mg 7%
Натрий 331mg 482mg 7%
Селен 20.3µg 16.6µg 7%
Холин 34.4mg 6%
Углеводы 31.5g 49.94g 6%
Витамин B9 80µg 98µg 5%
Витамин K 4.9µg 0.4µg 4%
Витамин B1 0.317mg 0.37mg 4%
Марганец 0.357mg 0.268mg 4%
Фруктоза 2.27g 0g 3%
Калорийность 297kcal 237kcal 3%
Калий 197mg 105mg 3%
Клетчатка 1.7g 2.4g 3%
Фосфор 134mg 146mg 2%
Медь 0.121mg 0.102mg 2%
Магний 27mg 19mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 9µg 1%
Кальций 62mg 70mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 47.54g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 4.88g 2.75g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.06mg 0%
Треонин 0.46mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.53mg 0%
Лизин 0.785mg 0.157mg 0%
Метионин 0.306mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.375mg 0%
Валин 0.728mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.121g 0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +126.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1164.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2513.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1266.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +88.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +315.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.