Ванильный экстракт или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ванильный экстракт и говядина?
- Ванильный экстракт и говядина содержат примерно одинаковое количество калорий. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, а говядина содержит 250 калорий.
- Говядина превосходит ванильный экстракт по содержанию витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора, витамина B6 и витамина B5.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 110% больше, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Vanilla extract и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1816.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5636.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3200% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1165.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1780% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1369.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Цинк | 0.11mg | 6.31mg | 56% |
| Белки | 0.06g | 25.93g | 52% |
| Селен | 0µg | 21.5µg | 39% |
| Железо | 0.12mg | 2.6mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 5.378mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.382mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 5.895g | 27% |
| Фосфор | 6mg | 198mg | 27% |
| Жиры | 0.06g | 15.41g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 6.668g | 17% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.658mg | 12% |
| Марганец | 0.23mg | 0.012mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.176mg | 6% |
| Калий | 148mg | 318mg | 5% |
| Углеводы | 12.65g | 0g | 4% |
| Натрий | 9mg | 72mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.484g | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Калорийность | 288kcal | 250kcal | 2% |
| Магний | 12mg | 21mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Медь | 0.072mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Кальций | 11mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 12.65g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.572g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4995.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43116.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25583.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12000% |