Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ванильный экстракт и Картошка

Сравнить

Инфографика

Ванильный экстракт vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +187.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +575%
Содержит больше МедьМедь +52.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +850%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +636.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +742.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1046.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ванильный экстракт Картошка DV% diff.
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B6 0.026mg 0.298mg 21%
Калорийность 288kcal 77kcal 11%
Железо 0.12mg 0.81mg 9%
Калий 148mg 425mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Фосфор 6mg 57mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B1 0.011mg 0.081mg 6%
Витамин B5 0.035mg 0.295mg 5%
Витамин B2 0.095mg 0.032mg 5%
Витамин B9 0µg 15µg 4%
Медь 0.072mg 0.11mg 4%
Белки 0.06g 2.05g 4%
Витамин B3 0.425mg 1.061mg 4%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Цинк 0.11mg 0.3mg 2%
Углеводы 12.65g 17.49g 2%
Холин 12.1mg 2%
Марганец 0.23mg 0.2mg 1%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Жиры 0.06g 0.09g 0%
Чистые углеводы 12.65g 15.39g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 12.65g 0.82g N/A
Натрий 9mg 6mg 0%
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.01g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 12.65 г
Вода: 52.58 г
Другое: 34.65 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ДругоеДругое +2993.8%
Содержит больше БелкиБелки +3316.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.3%
Содержит больше ВодаВода +50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 42% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +950%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ванильный экстракт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.