Ванильный экстракт или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ванильный экстракт и мангольд сирой?
- Мангольд сирой содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как мангольд сирой содержит 19 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Мангольд сирой богаче чем ванильный экстракт в витамине K, витамине A, витамине C, железе, магнии, витамине E, меди, калии и клетчатке.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 692% лучше покрывает мангольд сирой, чем ванильный экстракт
- Количество натрия в продукте ванильный экстракт ниже.
Мы использовали Vanilla extract и Chard, swiss, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1400% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +666.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +391.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 830µg | 692% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Железо | 0.12mg | 1.8mg | 21% |
| Магний | 12mg | 81mg | 16% |
| Витамин E | 0mg | 1.89mg | 13% |
| Калорийность | 288kcal | 19kcal | 13% |
| Медь | 0.072mg | 0.179mg | 12% |
| Натрий | 9mg | 213mg | 9% |
| Калий | 148mg | 379mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.099mg | 6% |
| Фосфор | 6mg | 46mg | 6% |
| Марганец | 0.23mg | 0.366mg | 6% |
| Кальций | 11mg | 51mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Углеводы | 12.65g | 3.74g | 3% |
| Белки | 0.06g | 1.8g | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.172mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.04mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.36mg | 2% |
| Жиры | 0.06g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 12.65g | 1.1g | N/A |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2065.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1650% |