Ванильный экстракт или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ванильный экстракт и нут сырой?
- Ванильный экстракт содержит меньше калорий, чем нут сырой. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, в то время как нут сырой содержит 378 калорий.
- Ванильный экстракт имеет меньше марганца, витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B5 и цинка чем нут сырой.
- Нут сырой обеспечивает на 916% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Vanilla extract и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +558.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3491.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +811.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2409.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9163.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4236.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4437.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1957.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.23mg | 21.306mg | 916% |
| Витамин B9 | 0µg | 557µg | 139% |
| Медь | 0.072mg | 0.656mg | 65% |
| Железо | 0.12mg | 4.31mg | 52% |
| Клетчатка | 0g | 12.2g | 49% |
| Белки | 0.06g | 20.47g | 41% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.535mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.477mg | 39% |
| Фосфор | 6mg | 252mg | 35% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1.588mg | 31% |
| Цинк | 0.11mg | 2.76mg | 24% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 2.731g | 18% |
| Калий | 148mg | 718mg | 17% |
| Углеводы | 12.65g | 62.95g | 17% |
| Магний | 12mg | 79mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.212mg | 9% |
| Жиры | 0.06g | 6.04g | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 1.541mg | 7% |
| Калорийность | 288kcal | 378kcal | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.82mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 57mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.603g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.377g | 3% |
| Натрий | 9mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 12.65g | 10.7g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +584.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1111.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34016.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13670% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68175% |