Ванильный экстракт или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ванильный экстракт и шпинат сырой?
- Шпинат сырой содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как шпинат сырой содержит 23 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Шпинат сырой богаче чем ванильный экстракт в витамине K, витамине A, витамине B9, железе, витамине C, марганце, магнии, витамине E, витамине B6 и калии.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 402% лучше покрывает шпинат сырой, чем ванильный экстракт
Мы использовали Vanilla extract и Spinach, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +558.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +277% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +716.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 0µg | 194µg | 49% |
| Железо | 0.12mg | 2.71mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Марганец | 0.23mg | 0.897mg | 29% |
| Магний | 12mg | 79mg | 16% |
| Витамин E | 0mg | 2.03mg | 14% |
| Калорийность | 288kcal | 23kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.195mg | 13% |
| Калий | 148mg | 558mg | 12% |
| Кальций | 11mg | 99mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.189mg | 7% |
| Белки | 0.06g | 2.86g | 6% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.078mg | 6% |
| Фосфор | 6mg | 49mg | 6% |
| Медь | 0.072mg | 0.13mg | 6% |
| Цинк | 0.11mg | 0.53mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 9mg | 79mg | 3% |
| Углеводы | 12.65g | 3.63g | 3% |
| Селен | 0µg | 1µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 0.724mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.165g | 1% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.065mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 12.65g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1914.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4666.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4025% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.01g